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혹시 팔꿈치 바깥쪽에 찌릿한 통증을 느끼고 계신가요? 😢 그렇다면 테니스 엘보(Tennis Elbow)를 의심해볼 수 있습니다. 테니스뿐만 아니라 골프, 헬스, 심지어는 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인들에게도 흔히 발생하는 이 증상! 😱​ 오늘은 테니스 엘보의 원인과 간단한 치료 방법에 대해 알려드릴게요. 💪🏻​​​🎯 테니스 엘보란?테니스 엘보는 의학적으로 ‘외측상과염’이라고 불리며, 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 미세한 손상이 누적되어 발생하는 질환입니다. 🤕 팔을 과도하게 사용하거나 반복적인 움직임을 지속할 경우, 힘줄이 손상되어 염증이 생기고 통증이 유발됩니다.주요 원인은 다음과 같습니다. ​✅ 라켓 스포츠(테니스, 배드민턴, 스쿼시 등) ✅ 골프, 헬스(덤벨 운동, 턱걸이 등) ✅ 마우스 & 키..

테니스는 정말 재미있고 매력적인 스포츠지만, 잘못된 자세나 무리한 플레이로 인해 부상을 입을 위험이 있는 운동이기도 해요. 😥💥​특히 초보자들은 테니스에 익숙하지 않아서 손목, 팔꿈치, 무릎, 발목 등에 부담이 가기 쉬워요.​그렇다면 어떻게 하면 부상을 예방하면서 안전하게 테니스를 즐길 수 있을까요? 🤔💡오늘은 테니스 부상을 예방하고, 만약 다쳤을 때 빠르게 회복하는 방법까지 완벽하게 알려드릴게요! 🏆✨1. 테니스에서 자주 발생하는 부상 유형 ⚠️테니스에서는 반복적인 스윙 동작과 빠른 움직임이 많기 때문에 특정 부위에 부상이 자주 발생해요. 🚑​✅ 대표적인 테니스 부상 TOP 51️⃣ 테니스 엘보(Tennis Elbow) – 팔꿈치 통증 💥라켓을 반복적으로 휘두르면서 팔꿈치에 무리가 가는 부..