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사진: Unsplash의Erik Dungan​평영은 팔과 다리를 동시에 앞으로 모았다가 밀어내며 전진하는 동작이 반복되는 영법입니다.수면 위에서 몸이 들썩이며 나아가는 모습이 마치 개구리처럼 보여서'개구리 수영'이라고도 불리죠. 🐸​✔️ 느려 보여도 운동량이 많은 전신 유산소 운동✔️ 상체, 하체, 코어 근육을 골고루 사용✔️ 호흡 타이밍이 일정해 호흡법을 익히기 쉬움​특히 유연성과 순발력, 그리고 수중에서의 동시 협응 능력이 크게 향상되는 영법입니다.🧘‍♀️ 1. 평영의 기본 자세낮고 넓게평영의 기본 자세는 몸을 물속에 깊이 넣지 않고, 최대한 수면 가까이에 유지하는 것이 포인트입니다.​✔ 머리는 수면 가까이 두고, 시선은 앞 아래 방향✔ 엉덩이는 수면과 수평을 이루게 유지✔ 팔과 다리를 '가까이 ..

사진: Unsplash의April Walker​​수영은 건강과 체력을 기르는 데 좋은 운동이며그중 평영(브레스트스트로크, Breaststroke) 은 초보자도 비교적 쉽게 접근할 수 있는 영법입니다.하지만 제대로 배우지 않으면 효율이 떨어지고 쉽게 지칠 수 있기 때문에올바른 기초를 익히는 것이 중요합니다.​이번 글에서는 평영의 기초 자세와 동작, 그리고 연습 방법을 자세히 소개해드리겠습니다.평영의 기본 자세평영은 물속에서 몸을 최대한 수평으로 유지하면서 전진하는 것이 핵심입니다. 다음과 같은 기본 자세를 유지해야 합니다.✅ 머리 위치: 물 위로 너무 들거나 지나치게 숙이지 말고, 자연스럽게 중립을 유지합니다.✅ 몸의 정렬: 몸이 일직선이 되도록 하고, 엉덩이가 가라앉지 않도록 주의합니다.✅ 손과 팔 위치..