러닝시대가 된 지금!혹시 포어풋, 미드풋, 리어풋에 대해 들어보셨나요? 런닝을 할 때 발이 지면에 닿는 방식은 크게 세 가지로 나뉘며각각 포어풋(앞꿈치 착지), 미드풋(중간부 착지), 리어풋(뒤꿈치 착지)로 구분됩니다. 아래에서 각각의 착지 방식을 자세히 설명드리겠습니다.포어풋 착지 (Forefoot Strike)특징: 발의 앞꿈치 부분(발가락과 그 주변)이 지면에 먼저 닿는 착지 방식입니다.장점착지 시 무릎과 발목의 충격 흡수 능력이 좋아 부상의 위험을 줄일 수 있음.빠른 템포의 주자나 스프린터에게 적합.추진력이 강해 에너지 효율적일 수 있음.단점종아리 근육(특히 비복근과 아킬레스건)에 부담이 증가할 수 있음.잘못된 자세로 하면 피로도가 빨리 올 수 있음.적합한 상황단거리 러닝, 경사로 오르..
