사진: Unsplash의Ahmet Kurt요즘 운동 좀 해볼까 고민하시는 분들 많으시죠? 헬스도 좋고, 요가도 좋지만… 혹시 '필라테스'에 대해 알고 계신가요?이런 궁금증을 갖고 계신 분들을 위해 오늘은 필라테스의 정체부터 역사, 그리고 왜 현대인에게 꼭 필요한 운동인지 차근차근 알려드리겠습니다.🔎 필라테스란 무엇인가요?필라테스는 정확한 동작과 호흡, 집중력을 통해 몸의 코어를 강화하고, 자세를 교정하며, 신체의 균형을 맞추는 운동입니다. 단순한 유산소나 근력운동과는 다르게, 몸의 깊은 근육까지 자극하여 근본적인 체형 개선과 재활, 그리고 스트레스 해소에 도움을 줍니다.✔️ 조용하고 정적인 운동 같지만, 제대로 하면 땀이 날 정도로 강도 높은 운동이에요.✔️ 무엇보다도 부상 위험이 적고, 남녀노소..
