러닝을 할 때 착지 방법이 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 🧐올바른 착지법을 사용하면 부상을 예방하고 러닝 효율을 높일 수 있습니다! 그중에서도 ‘러닝 롤링(Rolling)’은 많은 러너들이 선호하는 착지 기술입니다. ✨ 오늘은 러닝 롤링이 무엇인지, 어떻게 하면 효과적으로 활용할 수 있는지 알아보겠습니다! 💡🔍 1️⃣ 러닝 롤링이란?러닝 롤링(Running Rolling)은 발이 땅에 닿을 때 뒤꿈치부터 발끝까지 부드럽게 굴리듯 착지하는 러닝 기술입니다. 🌊✅ 발의 자연스러운 움직임을 활용하여 충격을 줄이고,✅ 무릎과 발목의 부담을 최소화하며,✅ 에너지를 효율적으로 사용할 수 있도록 도와줍니다!이 기술을 익히면 러닝이 한층 부드러워지고, 장거리 달리기도 훨씬 편해집니다. 🏃♀🏃♂?..
