배드민턴스매시 2

[배드민턴 입문 5편] 결정력 있는 배드민턴을 위한 공격 기술 3종 세트 🏸

사진: Unsplash의炫铭​스매시·드롭샷·푸시 완전 정복!배드민턴은 단순히 셔틀콕을 넘기는 경기처럼 보일 수 있지만,한 번 제대로 배우고 나면 얼마나 전략적인 스포츠인지 알게 됩니다. 🎯​특히 공격 기술은 점수를 만드는 핵심 무기이자, 경기를 지배하는 수단입니다.이번 글에서는 초보자도 반드시 익혀야 할 ​3가지 공격 기술 – 스매시, 드롭샷, 푸시를 소개할게요.​각 기술의 차이, 힘 조절 포인트, 상황별 선택법, 그리고 효과적인 연습 루틴까지 담았습니다! 🙌🔥 스매시점수를 결정짓는 강력한 한 방스매시는 셔틀콕을 내리꽂는 강한 공격입니다.상대방이 반응할 시간을 거의 주지 않기 때문에 결정적인 순간에 사용하면 굉장한 효과가 있어요. ⚡​📌 스매시 핵심 포인트타점은 최대한 높게, 몸 앞에서팔과 손목을..

취미/배드민턴 2025.05.14

[배드민턴 입문 1편]지금 라켓을 들어야 하는 진짜 이유 🏸 배드민턴이 당신을 바꾼다!

사진: Unsplash의Glen Carrie​요즘 들어 몸이 무거우시거나, 운동 좀 해야겠다는 생각이 드시나요? 😥 바쁜 일상 속에서 헬스장에 갈 시간도, 러닝을 할 여유도 없을 수 있습니다.​ 그런데 단 30분만으로도 유산소, 근력, 민첩성을 한 번에 챙길 수 있는 운동이 있다면 어떨까요? 바로 배드민턴입니다! 💪🧠 운동 효과 만점! 배드민턴이 주는 놀라운 체력 변화배드민턴은 짧은 순간에도 빠르게 움직여야 하기 때문에 심폐지구력을 자연스럽게 기를 수 있습니다. 뛰고, 멈추고, 방향을 바꾸는 순간마다 허벅지와 종아리, 복부, 어깨 근육이 함께 자극되죠. ​실제로 1시간 동안 배드민턴을 하면 평균적으로 400~600kcal까지 소모된다고 알려져 있습니다🔥​즉, 땀은 줄줄 나는데 재미있기까지 하니, ..

취미/배드민턴 2025.05.09