사진: Unsplash의Drew Dau수영을 마친 뒤, 수건으로 몸을 닦고 옷만 갈아입고 끝내시나요?그렇다면 지금부터 수영의 ‘마지막 15분’을 다시 생각해보셔야 합니다.수영은 전신을 쓰는 고강도 유산소 운동이기 때문에운동 후 회복과 관리가 무엇보다 중요합니다."잘 마무리하는 것까지가 수영이다!"이 글에서는 수영 후 피로 회복을 위한 스트레칭과 마사지 기법,그리고 부상을 예방할 수 있는 수영 자세 팁까지 모두 담았습니다. 📝🌀 수영 후, 근육은 아직도 움직이고 있습니다수영을 하면 단지 팔과 다리만 움직이는 것이 아닙니다.어깨, 등, 복부, 엉덩이, 종아리까지 모든 근육이 유기적으로 작동하죠.수영을 마친 뒤 아무런 정리 없이 멈추면,근육 뭉침, 통증, 회복 지연의 원인이 됩니다.특히 어깨는 반복..
