야구에서 강한 송구는 경기 흐름을 바꾸는 중요한 요소입니다. 강력하고 정확한 송구를 위해서는 단순한 연습뿐만 아니라 어깨 근력과 안정성을 키우는 것이 필수적입니다. 오늘은 송구 능력을 향상시키는 어깨 강화 운동 7가지를 소개해 드리겠습니다! 🏋️♂️1. 숄더 프레스 (Shoulder Press) 🏋️♂️숄더 프레스는 어깨 전체 근육을 발달시키는 대표적인 운동입니다. 덤벨 또는 바벨을 활용하여 꾸준히 훈련하면 어깨 힘을 극대화할 수 있습니다.✔️ 방법양손에 덤벨을 들고 어깨 높이에서 시작합니다.팔을 위로 밀어 올린 후 천천히 내립니다.10~12회, 3세트 반복.2. 로테이터 컵 강화 운동 (Rotator Cuff Exercises) 🔄회전근개(로테이터 컵)는 어깨의 안정성을 담당하는 중요한 근육..
