사진: Unsplash의Sven Mieke오늘은 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 효과적인 헬스장 2분할 운동법을 알려드리겠습니다!2분할 운동은 일주일의 운동을 두 파트로 나눠서 진행하는 방식으로초보자부터 중급자까지 효과적으로 활용할 수 있는 트레이닝 방법입니다.왜 2분할 운동을 해야 할까요?1. 충분한 휴식 시간 확보특정 근육군에 48시간 이상의 휴식을 제공하여 근육의 회복과 성장을 촉진할 수 있습니다.2. 집중적인 운동 가능각 부위별로 더 많은 세트 수와 운동량을 소화할 수 있어 근육 발달에 효과적입니다.3. 부상 위험 감소과도한 운동으로 인한 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 2분할 추천 루틴[A타입 - 상체]벤치프레스: 3세트 x 10-12회덤벨 숄더프레스: 3세트 x 12-15회랫풀..
