전국남자카페

  • 홈
  • 태그
  • 방명록

평영레슨 1

[수영 입문 7편] 평영 마스터하기 – 근육을 활용한 효율적인 수영법 🏊‍♂️💪

사진: Unsplash의Erik Dungan​평영은 팔과 다리를 동시에 앞으로 모았다가 밀어내며 전진하는 동작이 반복되는 영법입니다.수면 위에서 몸이 들썩이며 나아가는 모습이 마치 개구리처럼 보여서'개구리 수영'이라고도 불리죠. 🐸​✔️ 느려 보여도 운동량이 많은 전신 유산소 운동✔️ 상체, 하체, 코어 근육을 골고루 사용✔️ 호흡 타이밍이 일정해 호흡법을 익히기 쉬움​특히 유연성과 순발력, 그리고 수중에서의 동시 협응 능력이 크게 향상되는 영법입니다.🧘‍♀️ 1. 평영의 기본 자세낮고 넓게평영의 기본 자세는 몸을 물속에 깊이 넣지 않고, 최대한 수면 가까이에 유지하는 것이 포인트입니다.​✔ 머리는 수면 가까이 두고, 시선은 앞 아래 방향✔ 엉덩이는 수면과 수평을 이루게 유지✔ 팔과 다리를 '가까이 ..

취미/수영 2025.05.01
이전
1
다음
프로필사진

전국남자카페

대한민국 남자들의 행복한 삶을 위한 '전국남자카페'입니다!

  • 전국아빠카페 (489)
    • 정보공유 (154)
      • 헷갈리는 한글 (22)
      • 경제 뉴스 (61)
      • 유머 (6)
      • 생활 (4)
      • 트렌드 이슈 (4)
      • 운동 챌린지 (30)
      • 남자 대백과 (4)
      • 맛집 공유 (4)
      • 동기부여 (16)
      • 건강 (3)
    • 취미 (327)
      • 러닝 (28)
      • 자전거 (27)
      • 수영 (25)
      • 골프 (25)
      • 웨이트트레이닝 (27)
      • 축구 풋살 (15)
      • 식물 (14)
      • 테니스 (20)
      • 스포츠 (12)
      • 캠핑 (24)
      • 음악 (10)
      • 야구 (16)
      • 클라이밍 (10)
      • 경제 (10)
      • 부동산 (10)
      • 영화 (1)
      • 주식 (10)
      • 암호화폐 (10)
      • 배드민턴 (10)
      • 탁구 (10)
      • 농구 (10)
      • 낚시 (3)

Tag

테슬라, 전국아빠카페, 엔비디아, 뉴스, 코스피, 아빠카페, 헬린이, 코스닥, 골프레슨, 동기부여, 트럼프관세, 경제뉴스, 골린이, 미장, 수영강습, 배드민턴동호회, 미국증시, 트럼프, 러닝입문, 테니스입문, 배드민턴입문, 헬스입문, 로드바이크, 다이어트챌린지, 운동챌린지, 헷갈리는우리말, 골프입문, 테슬라주가, 맨몸운동, 헷갈리는한글,

최근글과 인기글

  • 최근글
  • 인기글

최근댓글

공지사항

페이스북 트위터 플러그인

  • Facebook
  • Twitter

Archives

Calendar

  2025. 07  
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

방문자수Total

  • Today :
  • Yesterday :

Copyright © Kakao Corp. All rights reserved.

  • 네이버 전국아빠카페
  • 인스타그램 전국아빠카페

티스토리툴바

개인정보

  • 티스토리 홈
  • 포럼
  • 로그인

단축키

내 블로그

내 블로그 - 관리자 홈 전환
Q
Q
새 글 쓰기
W
W

블로그 게시글

글 수정 (권한 있는 경우)
E
E
댓글 영역으로 이동
C
C

모든 영역

이 페이지의 URL 복사
S
S
맨 위로 이동
T
T
티스토리 홈 이동
H
H
단축키 안내
Shift + /
⇧ + /

* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.