사진: Unsplash의Towfiqu barbhuiya헬스를 막 시작한 사람들이 가장 먼저 빠지기 쉬운 함정이 뭔지 아시나요?바로 ‘스트레칭과 자세 교정은 나중에 해도 된다’는 생각입니다.하지만 현실은 정반대예요.운동은 오래 할수록 자세가 무너지면 통증이 쌓이고,통증이 쌓이면 부상으로 이어지고,부상이 반복되면 운동 자체를 포기하게 되는 악순환에 빠집니다. 😓🏋️♀️ 건강한 헬스는 단순히 무게를 늘리는 게 아니라,몸을 다루는 기술을 익히는 것에서 출발해요.🔥 스트레칭은 옵션이 아니라 필수!부상 예방의 첫 걸음헬스장에서 보면 간혹 이런 장면을 목격하게 됩니다.👉 헐레벌떡 와서 벤치프레스를 바로 시작하는 사람들.👉 운동 끝나자마자 물 마시고 바로 집에 가는 사람들.이런 패턴이 반복되면 근육..
