사진: Unsplash의João Ferreira"5km 달리기는 짧지만 만만치 않은 거리입니다!"5km는 단거리도 아니고, 그렇다고 장거리도 아닌 애매한 거리라서 올바른 전략이 필요합니다.단순히 빨리 뛰려고 하면 금방 지치고, 천천히 뛰면 좋은 기록을 내기 어렵죠.오늘은 5km 달리기를 더 빠르고, 더 효율적으로 완주하는 특급 노하우를 알려드리겠습니다! 🏃♀️💨✅ 1. 5km를 빠르게 뛰기 위한 핵심 전략✔ 적절한 페이스 유지하기✔ 올바른 자세와 호흡법 익히기✔ 효율적인 훈련법 적용하기✔ 부상 예방 및 회복 관리하기위 4가지를 제대로 실천하면 5km 기록을 단축하고, 체력 소모를 최소화하면서 완주할 수 있습니다. 하나씩 자세히 알아볼까요? 👇✅ 🏃♂️ 2. 페이스 조절이 가장 중요하다!🚀 ..
