사진: Unsplash의Walter Lee Olivares de la Cruz러닝을 시작하면 가장 먼저 부딪히는 벽이 ‘호흡’입니다.몇 분만 뛰어도 숨이 차고 지치는 경험을 한 적이 있나요?이는 단순한 체력 부족이 아니라, 올바른 호흡법을 익히지 못했기 때문일 수 있습니다.러닝 중 적절한 호흡법을 익히면 산소 공급이 원활해져 근육 피로가 줄어들고더 오랫동안 편안하게 달릴 수 있습니다.이번 글에서는 초보 러너를 위한 기본적인 호흡법을 소개해드리겠습니다!코와 입을 어떻게 활용해야 하는지, 어떤 리듬으로 호흡해야 하는지 등실전에서 적용할 수 있는 방법을 확인해보세요!🚀 코호흡 vs. 입호흡, 어떤 것이 좋을까? 🚀달릴 때 "코로만 숨을 쉬어야 하나?" 또는 "입으로 숨 쉬어도 괜찮을까?"라는고민을 많..
