웨이트 트레이닝을 할 때 많은 사람들이 근력, 자세, 반복 횟수에 집중하지만호흡법을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 호흡법은 운동의 성과를 높이고 부상을 방지하는 핵심 요소입니다. 이 글에서는 웨이트 트레이닝 중 호흡법의 중요성과 정확한 방법을 상세히 설명해 드리겠습니다.🏋️♂️ 웨이트 트레이닝에서 호흡법이 중요한 이유1️⃣ 근력과 운동 성과 향상🚀 우리 몸의 근육은 산소를 에너지원으로 사용합니다. 올바른 호흡을 하면 더 많은 산소가 근육으로 공급되어 힘을 극대화할 수 있습니다.🚀 숨을 잘못 쉬면 산소 공급이 원활하지 않아 근육의 피로도가 빨리 증가하고 힘을 제대로 낼 수 없습니다.2️⃣ 복압 조절을 통한 부상 예방💡 올바른 호흡법을 사용하면 복부의 압력(복압, Intra-a..
