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사진: Unsplash의ŞULE MAKAROĞLU​테니스를 시작할 때, 가장 먼저 듣게 되는 말 중 하나는 “기본 자세부터 제대로 잡아야 해”입니다.하지만 막상 시작하면 라켓 잡는 것도 헷갈리고, 몸은 어디로 가야 할지 모르겠고… 🤷‍♂️​그래서 오늘은 테니스의 핵심이 되는 기본 자세, 그립 종류, 몸의 위치와 체중 이동까지 한 번에 정리해드립니다.​지금부터 차근차근, 테니스의 기본기를 함께 만들어가 볼까요? 🎯 🎾 1. 테니스는 '그립'부터 시작이다!라켓을 어떻게 잡느냐에 따라 스윙 방향, 공의 회전, 파워가 완전히 달라집니다.그립은 단순한 손잡이법이 아니라, 당신의 플레이 스타일을 결정하는 요소죠!​✅ 테니스의 대표적인 그립 종류🖐 이스턴 그립 (Eastern Grip)추천 대상: 초보자, 컨..

사진: Unsplash의Braden Egli​운동 퍼포먼스를 높이는 두 가지 핵심 팁!운동을 할 때 안정성과 파워는 매우 중요한 요소입니다. 작은 습관 하나만 바꿔도 경기력과 퍼포먼스에 큰 차이를 만들 수 있는데요. 오늘은 운동을 할 때 꼭 기억해야 할 두 가지 핵심 팁을 소개해 드리겠습니다.​​1. 무게 중심 낮추기​운동을 하다 보면 순간적인 방향 전환이나 균형을 잡아야 하는 상황이 자주 발생합니다. 이때 무게 중심을 낮추는 것이 가장 효과적인 자세인데요. 무게 중심을 낮추면 몸의 균형을 쉽게 잡을 수 있고, 어떤 상황에서도 빠르고 안정적인 움직임이 가능합니다. 특히 구기 종목이나 격투기와 같은 스포츠에서는 상대방의 움직임에 빠르게 반응해야 하기 때문에 더욱 중요한 요소입니다. 기본적인 원칙이지만, 이..

😊 오늘은 테니스의 가장 기본적인 기술인 포핸드, 백핸드, 서브에 대해 자세히 알아보려고 합니다. ​테니스를 처음 시작하는 분들도 쉽게 이해할 수 있도록, 각 기술의 핵심 포인트와 연습 방법까지 함께 소개해드릴게요. 🏆​​1. 포핸드 스트로크 강력한 공격의 시작 💥포핸드는 테니스 경기에서 가장 많이 사용되는 기본적인 샷입니다. 상대의 공을 힘차게 받아넘기는 강력한 무기가 될 수 있어요! ⚡​✅ 그립 잡기 가장 일반적인 이스턴 그립 또는 세미-웨스턴 그립을 사용하면 안정적인 스윙이 가능합니다.​ ✅ 스탠스 오픈 스탠스와 클로즈드 스탠스 중 자신의 스타일에 맞게 선택하세요.​ ✅ 스윙의 핵심라켓을 뒤로 빼며 몸을 회전시키고 공이 오는 방향을 예측하여 타이밍을 맞추는 것이 중요해요!임팩트 순간 손목을 ..