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사진: Unsplash의Malachi Brooks​클라이밍을 처음 시작할 때, '이 벽은 과연 내 실력에 맞을까?' 하는 고민을 하게 되죠.클라이밍의 난이도는 보통 등급 시스템으로 구분되며, 초보자부터 고급자까지 각각의 실력에 맞는 루트를 찾을 수 있도록 도와줍니다.​그렇다면 V등급, 5.10, 5.11 등의 숫자는 과연 무엇을 의미할까요?​오늘은 클라이밍 난이도를 나타내는 등급 시스템과 각 등급의 해석, 그리고 초보자가 설정할 수 있는 목표 난이도에 대해 알아보겠습니다. 🎯🧗‍♀️ 클라이밍 난이도의 기본등급 시스템 이해하기클라이밍 난이도는 크게 볼더링과 리드 클라이밍으로 나뉘며, 각각의 시스템에 따라 다른 방식으로 난이도를 평가합니다.다음은 볼더링과 리드 클라이밍에서 자주 사용되는 난이도 등급입니다..

사진: Unsplash의Rinke Dohmen​접영은 네 가지 영법 중 가장 역동적이고 파워풀한 기술입니다.하지만 그만큼 배우기도 어렵죠.그 이유는 다음과 같습니다​✔ 전신의 리듬감이 핵심✔ 상체 들어올리기와 물속 추진의 완벽한 타이밍 조율 필요✔ 근력, 유연성, 지구력이 동시에 요구됨​그러나 제대로 익히게 되면,가장 짧은 시간 안에 높은 운동 효과를 볼 수 있는 영법이기도 합니다.✨ 기본 자세파동처럼 움직여라!접영의 기본은 물결 같은 동작, 즉 돌핀 킥(Dolphin kick)입니다.몸 전체가 유연하게 물속을 가르며 한 방향으로 리드미컬하게 움직여야 하죠.​📌 키포인트는?“몸 전체를 하나의 파도처럼” 움직이는 겁니다. 🌊✔ 머리 – 항상 물속을 미끄러지듯 통과✔ 가슴 – 부드럽게 아래로 누르며 물의..

사진: Unsplash의Eyestetix Studio“요즘 경기가 좀 살아나는 것 같던데?”“불황이라더니, 왜 주식은 또 오르지?”뉴스에서 자주 듣는 말이지만,경기가 좋아진다, 나빠진다는 게 도대체 무슨 의미일까요? 🤔​경제는 단순히 ‘계속 성장하는 직선 그래프’가 아니라,상승과 하락을 반복하는 파도 같은 흐름을 가지고 있어요 🌊이런 흐름을 우리는 **경기 순환(Cycle)**이라고 부릅니다.​오늘은 ‘경기 순환’이란 무엇이고,그 4단계가 어떻게 반복되며,우리가 일상 속에서 어떤 지표를 통해 경기를 파악할 수 있는지쉽고 현실적인 예시와 함께 소개할게요! 😊🔄 경기 순환이란?경기 순환은 말 그대로 경제 활동의 반복적인 흐름이에요.경기가 항상 성장만 할 수는 없기 때문에,성장과 침체가 주기적으로 반복..

사진: Unsplash의Pietro Rampazzo​🧭 왜 마라톤을 목표로 삼아야 할까?많은 사람들이 달리기를 시작하면 자연스럽게 하나의 목표를 떠올립니다.​바로 마라톤! 🏅​하지만 처음부터 '풀코스(42.195km)'는 너무 버겁고 멀게 느껴지죠.그래서 초보자에게는 5K, 10K, 하프(21.0975km) 순으로단계별 목표를 설정하며 성장해나가는 게 핵심이에요. 🌱​러닝은 단지 운동이 아니라,나 자신과의 약속을 지키는 여정이자삶의 자신감을 회복하는 강력한 수단입니다.🎯 1단계 – 5K 도전 러닝 루틴의 시작5km 대회는 러닝 초보자가 가장 먼저 도전할 수 있는 입문 단계입니다.대부분의 지역 러닝 행사나 마라톤 대회에도 5K 코스가 포함돼 있어요.​✅ 5K 준비 팁주 3~4회, 30분~40분 내외..

사진: Unsplash의Alora Griffiths운동을 시작한 지 몇 달이 지나면, 처음에는 빠르게 느껴졌던 변화가 점차 느려지기 시작해요."왜 더 이상 몸이 바뀌지 않는 걸까?"​이런 고민이 들 때가 바로 초보자에서 중급자로 넘어가는 시점입니다.운동을 처음 시작할 때는 체중을 이용한 운동과 기본적인 동작만으로도 쉽게 발전할 수 있지만,이제 진정한 변화를 원한다면 점진적 과부하를 적용하는 것이 핵심이 됩니다.​그럼, 이제 중급자로 나아가기 위한 전략을 살펴봅시다. 💡📈 점진적 과부하 근육 성장의 열쇠 🔑점진적 과부하는 운동의 기본 중의 기본입니다.이 말은 "지속적으로 운동의 강도나 부하를 증가시켜야 한다"는 뜻인데요,근육이 계속해서 발전하려면 도전적인 자극이 필요합니다.​초보자는 체중을 이용한 ..

사진: Unsplash의Sugar Golf​드디어 필드에 나간다니! 👏👏스크린과 연습장에서만 골프를 즐기던 여러분, 이제 진짜 골프의 세계로 들어가는 거예요!하지만 처음 필드 라운딩을 앞두고는 설렘과 함께 ‘막상 가면 어떻게 하지?’ 하는 걱정도 함께 찾아오죠. 😅​“내가 혹시 민폐 끼치지 않을까?”“준비물은 뭘 챙겨야 하지?”“캐디님한테 뭐라고 해야 해?”​이런 고민들, 오늘 이 글 하나로 싹~ 해결해드릴게요!**‘필드 라운딩 전 꼭 알아야 할 5가지 핵심 팁’**을 지금 바로 공개합니다. 💡1️⃣ 필드 준비물 이건 꼭 챙기자! 📦골프장에 간다고 해서 클럽 하나만 들고 가는 건 절대 ❌라운딩에 필요한 기본 아이템들을 미리 체크해보세요!​✅ 필수 준비물 리스트골프 클럽 풀세트 (드라이버, 우드,..

사진: Unsplash의Aditya Wardhana자전거를 잘 타는 사람과 오래 못 타는 사람의 차이,그건 체력이 아니라 ‘자세’와 ‘세팅’입니다.​누군가는 두 시간 타고도 개운한데,누군가는 30분 타고도 허리, 무릎, 손목이 아프다?그 차이를 만드는 건 바로 이 글에 담겨 있어요.📐 자전거 자세의 핵심은 '세 가지 축'자세 교정은 세 개의 접점으로 설명할 수 있어요.바로 안장(Saddle), 페달(Pedal), 핸들(Handle) 입니다.​이 세 가지 위치를 내 몸에 맞게 세팅하지 않으면,아무리 열심히 타도 무릎이 시큰하거나, 어깨가 뻐근하거나, 페달이 무겁기만 하죠.1️⃣ 안장 높이 무릎 통증의 90%는 여기서 온다! 🦵✔ 기본 공식인심(Inseam, 다리 안쪽 길이) × 0.883 = 안장 높이..

사진: Unsplash의Nicholas Cappello​ 주변을 보면 주식 이야기가 빠지지 않습니다.“이번에 어떤 종목 샀어?”, “지금 매도 타이밍이야?”, “ETF는 또 뭐야?”그런데 막상 ‘주식이 뭐냐?’는 질문엔 선뜻 설명하기 어려운 분들이 많죠.​오늘은 주식을 처음 접하는 분들도 이해할 수 있도록,주식의 개념부터 그것이 작동하는 방식까지 하나하나 풀어보겠습니다. 📈🌱 주식이란 무엇일까?주식(株式)은 ‘회사의 일부를 소유한다’는 증표입니다.조금 더 풀어 설명하자면, 한 회사가 자본을 조달하기 위해 투자자들에게 나눠주는 지분의 단위가 바로 ‘주식’입니다. ​이 주식을 산 사람은 그 회사의 ‘주주’가 되고, 그만큼의 소유권을 갖게 되는 것이죠. 🏢➡️👤예를 들어, A라는 회사를 100조각으로 ..

사진: Unsplash의Fahrul Azmi요즘 부동산 재테크에 관심 있는 사람들이 늘고 있습니다.하지만 유튜브나 블로그, 주변 사람들 말만 듣고 따라 했다가자기 상황에 맞지 않는 투자로 후회하는 경우도 적지 않죠. 😓그 이유는 간단합니다.**“투자는 전략이 아니라, 자기 자신을 아는 일”**이기 때문입니다.오늘은 자기 진단을 통해📌 내게 맞는 부동산 투자 스타일을 찾는 방법📌 실거주와 투자의 밸런스📌 장기 vs 단기 전략의 기준을 함께 정리해보겠습니다.​💰 Step 1. 자본금부터 체크하자부동산 투자에서 가장 먼저 확인해야 할 건 보유 자금입니다.​1천만 원 이하👉 투자보다 공부와 관찰에 집중할 시기👉 청약통장, 부동산 스터디, 실거주 전략 준비​2천만~5천만 원👉 오피스텔 분양권, 갭투..

사진: Unsplash의Rahadiansyah클라이밍을 처음 시작하는 분이라면, 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 바로 이것입니다.​“볼더링이 좋을까? 아니면 리드 클라이밍이 더 나을까?”​두 방식 모두 벽을 오르는 짜릿함을 선사하지만,준비해야 할 장비부터 필요한 기술, 체력 소모까지 많은 차이가 있습니다.​오늘은 여러분이 자신에게 맞는 클라이밍 스타일을 찾을 수 있도록볼더링과 리드 클라이밍의 차이점과 특장점, 그리고 훈련 방향까지 속 시원히 정리해 드리겠습니다. 😎🧗🧱 1. 볼더링(Bouldering)짧고 강력하게!볼더링은 로프 없이 약 3~5미터 높이의 벽을 오르는 스타일입니다.매트(크래시패드)가 설치된 실내 혹은 야외에서 진행되며,짧지만 고난도의 움직임을 요구하는 것이 특징입니다.​✔️ 주요 특..