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사진: Unsplash의Jen Theodore​운동을 시작하고 나서 가장 많이 듣는 말 중 하나가 이거죠:“헬스는 꾸준함이 전부야.”맞는 말입니다.하지만 여기서 더 나아가 “꾸준함을 증명할 방법은 기록뿐”이라는 걸 아는 사람은 많지 않아요.​사실 아무리 열심히 운동해도,‘지금 내가 어디쯤 와 있는지’를 모르면동기부여는 점점 사라지고, 발전도 멈추게 됩니다.그래서 필요한 게 바로 👉 운동 기록과 체형 추적!🧠 기억보다 기록 왜 운동 일지가 필요한가?운동은 반복입니다.하지만 그 반복이 점진적이지 않다면,몸은 더 이상 반응하지 않아요.​📌 예지난주 벤치프레스 몇 kg 들었지?스쿼트 몇 세트 했더라?이번 주 루틴은 어떤 부위를 했었나?​이런 정보를 기억에만 의존하면 한계가 있어요.기록은 나의 진보를 수치..

사진: Unsplash의Benny Hassum​골프를 막 시작했거나 이제 좀 클럽을 알아가는 단계라면아이언과 웨지, 이름은 들어봤지만 도대체 어떤 차이가 있는지, 언제 쓰는 건지 헷갈릴 수 있어요 🤔​"둘 다 짧은 거리용 아닌가요?""아이언 종류가 왜 이렇게 많죠?""웨지는 왜 로프트(각도)가 다 다르죠?"​이런 궁금증을 한 번에 해결해드릴게요!오늘은 아이언과 웨지의 개념부터 쓰임새, 종류, 선택 팁까지 전부 정리해드릴게요.골프 클럽 이해의 핵심! 지금부터 함께 살펴보시죠 👀1️⃣ 아이언이란? 웨지랑 뭐가 달라요?아이언은 주로 100~180m 내외 중·단거리 샷에 사용되는 클럽이에요.로프트(클럽 페이스의 각도)가 드라이버보다 훨씬 크기 때문에 공이 더 높게 뜨고, 방향성도 좋아요.아이언은 번호가 3번..

사진: Unsplash의Ørjan Windsland​"페달을 밟는 순간, 세상이 다르게 보입니다."이 글을 읽는 당신도 아마 한 번쯤 자전거의 매력에 빠져본 적 있지 않나요? 😊 바람을 가르며 달리는 그 느낌, 자유롭게 어디든 떠날 수 있는 그 장점은 단순한 이동 수단 그 이상의 의미를 갖습니다.​오늘은 자전거의 대표적인 세 가지 장르, MTB(산악자전거), 하이브리드, 픽시(Fixed Gear) 에 대해 이야기해보려 합니다. 각각의 자전거는 독특한 개성과 주행 감성을 가지고 있기에, 자신의 라이딩 스타일과 목적에 따라 제대로 선택하는 것이 중요해요. 그럼 지금부터, 자전거의 세계로 함께 떠나볼까요? 🌍🏔 MTB, 모험을 꿈꾸는 이들을 위한 선택MTB는 말 그대로 산악지형을 달리기 위해 태어난 자전..

혹시 좀비 영화 좋아하시나요?​​전설적인 좀비 영화 시리즈의 세 번째 작품, 《28년 후(28 Years Later)》가 오는 2025년 6월 20일에 드디어 개봉합니다!​2002년 《28일 후》와 2007년 《28주 후》에 이어, 이번 신작은 대니 보일(Danny Boyle) 감독과 알렉스 갈랜드(Alex Garland) 작가가 다시 힘을 합쳐 제작하는 새로운 3부작의 시작을 알립니다.🧬 줄거리 : 10,228일 후의 세계《28년 후》는 분노 바이러스(Rage Virus) 발생 후 28년, 즉 10,228일이 지난 미래를 배경으로 합니다.영국의 외딴 섬에 살아남은 생존자들은 철저한 방어 체계를 갖춘 공동체를 이루고 있습니다. 하지만, 병든 어머니를 살리기 위해 의료 지원을 찾으려는 한 소년의 모험이 ..

사진: Unsplash의Diyar Shahbaz​“요즘 부동산으로 돈 번다던데… 나도 해야 하나?”“재테크 한다고 샀는데 집값이 떨어졌어요…”“부동산은 이제 끝났다면서요?”​이런 말들, 한 번쯤은 들어봤을 거예요.하지만 막상 시작하려고 하면 도무지 어디서부터 손대야 할지 모르겠고, 괜히 잘못하면 투기꾼처럼 보일까 걱정되기도 하죠.​그래서 오늘은 부동산 재테크의 기본 개념부터 차근차근 짚어보겠습니다.‘재테크’, ‘투자’, ‘투기’는 도대체 뭐가 다를까?그리고 왜 지금 부동산 재테크를 공부해야 하는 걸까?💼 재테크, 투자, 투기… 단어부터 바로잡자많은 사람들이 ‘재테크’라는 말을 들으면 ‘투자’를 떠올리고,‘투자’라고 하면 ‘투기’랑 헷갈려합니다. 😵세 용어는 비슷해 보여도, 사실 의도와 방식이 완전히 ..

사진: Unsplash의Tofan Teodor​클라이밍은 단순한 운동을 넘어, 자신과의 싸움, 그리고 극한의 몰입을 경험할 수 있는 특별한 스포츠입니다.​이 매력적인 운동을 즐기기 위해선 ‘어디서’ 그리고 ‘어떻게’ 즐기느냐가 매우 중요하죠.이번 글에서는 클라이머라면 반드시 알고 있어야 할실내 클라이밍 짐의 이용법과 예절, 그리고야외 자연암벽 클라이밍의 차이점과 주의사항까지!​초보자도, 중급자도 함께 볼 수 있는 실전 가이드로 준비했습니다. 👇🧗‍♂️ 클라이밍 짐(실내)의 모든 것기본이 중요한 이유실내 클라이밍 짐은 초보자들에게 가장 좋은 출발점입니다.기후나 장소에 영향을 받지 않고, 안전하게 클라이밍을 배울 수 있죠.​📌 시설 종류볼더링 존: 3~5미터 높이의 벽, 로프 없이 클라이밍. 매트로 낙..

​사진: Unsplash의Katharina Kammermann​“요즘 진짜 물가 미쳤어...”“예전엔 삼각김밥이 천원이었는데, 이젠 거의 두 배야!”이런 말, 한 번쯤 해본 적 있지 않으세요? 😥​마트, 편의점, 외식, 심지어 커피 한 잔까지!우리가 매일 마주치는 ‘가격’은 어느 순간부터 꾸준히 오르는 것처럼 느껴지죠.그런데 물가가 오르는 건 무조건 나쁜 걸까요? 아니면… 좋은 걸까요? 🤔🔍 인플레이션이란?인플레이션(Inflation)은 물가가 전반적으로 오르는 현상이에요.쉽게 말해, 같은 물건을 사기 위해 더 많은 돈이 필요하다는 뜻이죠 💸​예를 들어,작년엔 3,000원이던 햄버거가올해 3,500원이 됐다면,바로 이게 인플레이션이에요 🍔⬆️​📌 인플레이션이 일어나는 이유는 다양해요원자재 가격..

사진: Unsplash의Thomas Park​수영은 단순히 ‘몸을 물에 띄우는 운동’이 아닙니다.물속에서 호흡하고 움직이는 법을 배우는 것,그것이 바로 수영의 본질이죠.​기본기가 탄탄하지 않으면 기술이 자리를 잡을 수 없어요.초보자일수록 ‘빠르게’가 아니라 ‘올바르게’를 먼저 익히는 게 중요합니다.​지금부터 수영의 기초,즉 호흡 – 자세 – 발차기 – 팔 동작의 기본을 함께 익혀볼게요! 📝✨1️⃣ 호흡법수영의 출발점은 ‘숨쉬기’입니다 수영 중에 가장 어려운 게 바로 숨쉬기예요.육지에선 아무렇지도 않던 호흡이, 물속에서는 어색하고 당황스럽죠.기초 호흡 훈련의 핵심 포인트는 '호흡의 타이밍과 리듬'이에요.​🔹 물 밖에서 숨 들이마시기 (입으로)🔹 물속에선 숨을 뱉기 (코나 입으로 천천히)🔹 물속에서 ..

사진: Unsplash의Ting Tse Wang​골프를 처음 시작할 때 가장 먼저 배우는 것이 바로 그립(grip)입니다."어떻게 잡느냐가 어떻게 치느냐를 결정한다!"는 말이 있을 정도로, 그립은 스윙의 기본이자 골프 실력을 좌우하는 핵심 요소예요.​하지만 많은 분들이 그립을 대충 익히고 지나치거나, 잘못된 습관을 계속 유지하는 경우가 많죠 😥오늘은 골프 초보부터 중급자까지 꼭 알고 있어야 할 올바른 골프 그립 잡는 방법에 대해 단계별로 쉽고 자세히 알려드릴게요!​스윙은 그립에서 시작된다는 사실, 잊지 마세요! 💪 1️⃣ 골프 그립의 종류부터 알아보자그립에는 대표적으로 세 가지 방식이 있어요.​👉 인터로킹 그립 (Interlocking Grip)타이거 우즈, 잭 니클라우스 같은 레전드들이 사용하는 ..

사진: Unsplash의Anna Auza“달리기만 하면 무릎이 아파요.”“정강이 안쪽이 욱신거려서 멈췄어요.”“발목이 꺾일 것 같고 허리도 뻐근하네요…”​러닝은 간단해 보이지만,몸 전체를 써야 하는 고강도 유산소 운동입니다.특히 몸의 하중을 오롯이 견뎌야 하는 관절과 근육에 부담이 크기 때문에잘못된 자세나 준비 부족은 통증과 부상으로 바로 이어지죠.​🏃‍♀️ 이번 글에서는 러닝 중 자주 생기는 통증 부위 4곳무릎, 정강이, 발목, 허리의 원인과 해결법을 자세히 정리해봤습니다.통증을 알고 나면, 미리 막을 수 있어요!1️⃣ 무릎 통증 가장 흔한 ‘러너스 니(Runner’s Knee)’무릎 앞쪽, 슬개골 주변이 달릴수록 욱신거리는 증상이 대표적입니다.보통 다음과 같은 원인이 있어요​❌ 잘못된 착지 (발뒤..