사진: Unsplash의Jen Theodore운동을 시작하고 나서 가장 많이 듣는 말 중 하나가 이거죠:“헬스는 꾸준함이 전부야.”맞는 말입니다.하지만 여기서 더 나아가 “꾸준함을 증명할 방법은 기록뿐”이라는 걸 아는 사람은 많지 않아요.사실 아무리 열심히 운동해도,‘지금 내가 어디쯤 와 있는지’를 모르면동기부여는 점점 사라지고, 발전도 멈추게 됩니다.그래서 필요한 게 바로 👉 운동 기록과 체형 추적!🧠 기억보다 기록 왜 운동 일지가 필요한가?운동은 반복입니다.하지만 그 반복이 점진적이지 않다면,몸은 더 이상 반응하지 않아요.📌 예지난주 벤치프레스 몇 kg 들었지?스쿼트 몇 세트 했더라?이번 주 루틴은 어떤 부위를 했었나?이런 정보를 기억에만 의존하면 한계가 있어요.기록은 나의 진보를 수치..
