사진: Unsplash의Zac Ong“오늘부터 나도 달려야지!”큰 결심을 하고 운동화 끈을 조이며 뛰쳐나갔지만…5분도 안 돼 숨이 턱까지 차고, 다리가 뻐근해서 걷고 있는 자신을 발견한 적, 있나요?그렇다면 당신은 절대 혼자가 아닙니다.많은 러닝 입문자들이 ‘달리기는 무조건 뛰어야 한다’고 생각하지만,사실 제대로 된 러닝의 시작은 ‘걷기부터’입니다. 🚶♂️걷기와 조깅을 조합한 루틴을 통해,몸에 무리가 가지 않게 러닝의 감각을 천천히 익히는 것이 핵심이에요.오늘은 러닝 초보자를 위한‘워킹+조깅+러닝’ 단계별 루틴과 팁을 안내해드릴게요.지금부터 한 걸음씩, 같이 시작해볼까요? 😄📍 왜 ‘걷기부터’ 시작해야 할까?운동을 오랜만에 하거나, 처음 하는 사람에게러닝은 생각보다 신체에 강한 자극을 주는 고..
