사진: Unsplash의Eugene Chystiakov“하루 30분 달리면 인생이 달라진다.”이 말, 단순한 광고 문구 같지만 실제로 러너들이 매일 체감하는 진짜 이야기예요.한 발 한 발 뛰다 보면, 처음엔 숨이 차고 힘들지만… 어느 순간 몸은 가볍고, 머릿속은 맑아지고, 기분은 말로 표현할 수 없이 좋아지죠.러닝은 단순한 운동이 아닙니다.체중 감량, 건강 증진을 넘어, 삶의 에너지를 회복하고 멘탈을 단단하게 만들어주는 습관이에요.왜 많은 사람들이 “달리기 중독”이라는 말을 하는지, 지금부터 그 매력을 하나씩 풀어볼게요. 😊🔥 1. 살 빼고 싶다면? 러닝이 기본입니다.러닝은 대표적인 유산소 운동으로,지방을 태우고 체중을 감량하는 데 있어 가장 기본이자 효과적인 운동이에요.30분 조깅 시 평균 200..
