사진: Unsplash의Conscious Design현대 사회를 살아가는 우리는 하루에도 수많은 정보와감정 속에서 끊임없이 흔들립니다.일, 가족, 인간관계, 경제적 고민까지숨 돌릴 틈 없이 바쁜 삶 속에서 나 자신을 잃어버린 듯한 느낌이 들 때가 있지 않나요?생각이 많아 쉽게 잠들지 못하는 밤,감정의 소용돌이에 휩쓸려 무기력해지는 순간,끝없는 걱정과 스트레스로 지쳐버린 몸과 마음…이럴 때 필요한 것이 바로 명상입니다.명상이란 무엇인가요?명상은 단순히 눈을 감고 가만히 앉아 있는 것이 아닙니다.명상은 나 자신과 마주하는 시간이며,현재 이 순간에 집중하며 내면의 평화를 찾는 과정입니다.불교나 요가 같은 특정 종교나 철학을 넘어,이제는 전 세계적으로 과학적으로도 효과가 입증된 마음 건강 관리법으로 자리..
