사진: Unsplash의Glen Carrie요즘 들어 몸이 무거우시거나, 운동 좀 해야겠다는 생각이 드시나요? 😥 바쁜 일상 속에서 헬스장에 갈 시간도, 러닝을 할 여유도 없을 수 있습니다. 그런데 단 30분만으로도 유산소, 근력, 민첩성을 한 번에 챙길 수 있는 운동이 있다면 어떨까요? 바로 배드민턴입니다! 💪🧠 운동 효과 만점! 배드민턴이 주는 놀라운 체력 변화배드민턴은 짧은 순간에도 빠르게 움직여야 하기 때문에 심폐지구력을 자연스럽게 기를 수 있습니다. 뛰고, 멈추고, 방향을 바꾸는 순간마다 허벅지와 종아리, 복부, 어깨 근육이 함께 자극되죠. 실제로 1시간 동안 배드민턴을 하면 평균적으로 400~600kcal까지 소모된다고 알려져 있습니다🔥즉, 땀은 줄줄 나는데 재미있기까지 하니, ..
