‘식스팩’ 하면 떠오르는 멋진 복근! 하지만 막상 운동을 시작하면 어떻게 해야 할지 막막할 때가 많죠? 😵💫 복근은 단순한 윗몸 일으키기만으로 만들 수 있는 근육이 아니에요. 올바른 루틴과 꾸준한 노력이 필요합니다. 💯 이번 글에서는 초보자부터 고급자까지 적용할 수 있는 최고의 복근 운동 루틴을 소개할게요! 🏋️♂️🔥1️⃣ 복근 운동의 기본 원리 이해하기복근 운동을 제대로 하기 위해선 먼저 복부 근육을 이해해야 합니다. 복근은 크게 다음과 같이 나뉩니다복직근(Rectus Abdominis)흔히 말하는 ‘식스팩’ 근육으로, 상복부와 하복부를 담당합니다.복사근(Obliques) 옆구리 부분에 위치하며, 허리 라인을 날렵하게 만들어줍니다.횡격막 및 코어(Core Muscles) 몸의 중심..
