사진: Unsplash의Thought Catalog다이어트를 시작할 때마다 "이번엔 꼭 성공하자!" 다짐하지만,어느새 작심삼일이 되어버리는 경험, 많지 않으신가요? 😭무리한 단식, 갑작스러운 고강도 운동은 오히려 요요를 부르고,건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요. ❌하지만, 100일 동안 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트 플랜을 따른다면?지속 가능한 습관으로 몸도 마음도 건강하게 변화할 수 있습니다! 🎯✨🏆 100일 다이어트 플랜의 핵심 원칙!✅ 1. 무리한 감량보다 꾸준한 습관 만들기다이어트는 단기간에 끝내는 프로젝트가 아니라,오랫동안 지속할 수 있는 건강한 생활습관을 만드는 과정이에요! 🏋️♂️✔ 초반 30일: 식단 조절 & 가벼운 운동으로 몸에 적응하기✔ 중반 30일: 근력 운동..
