숨쉬기가 어려운 순간, 특히 수영을 할 때 숨을 제대로 쉬지 못하면 몸이 힘들고 피로감도 쉽게 찾아옵니다. 그렇다면 수영에서 중요한 것은 단순히 물 속을 잘 헤엄치는 것이 아니라, 어떻게 효과적으로 호흡을 할 것인가입니다. 오늘은 수영의 3대 스타일인 자유형, 평영, 접영의 호흡법을 완벽하게 정리해 보겠습니다. 🌊🏊♂️1. 자유형 호흡법 🏄♂️자유형은 가장 빠르고 효율적인 수영법으로, 호흡이 중요합니다. 수영을 하면서 어떻게 호흡할지 잘못하면 쉽게 피로해지기 때문에 호흡법을 잘 익혀야 합니다.호흡의 타이밍자유형에서 호흡을 할 때는 팔을 한 번 돌리고 나서 머리를 옆으로 돌려 공기를 마십니다. 팔을 돌릴 때마다 몸의 반대편을 통해 숨을 들이쉬고, 다시 얼굴을 물속에 넣고 내쉬는 방식입니다...
