사진: Unsplash의Rinke Dohmen접영은 네 가지 영법 중 가장 역동적이고 파워풀한 기술입니다.하지만 그만큼 배우기도 어렵죠.그 이유는 다음과 같습니다✔ 전신의 리듬감이 핵심✔ 상체 들어올리기와 물속 추진의 완벽한 타이밍 조율 필요✔ 근력, 유연성, 지구력이 동시에 요구됨그러나 제대로 익히게 되면,가장 짧은 시간 안에 높은 운동 효과를 볼 수 있는 영법이기도 합니다.✨ 기본 자세파동처럼 움직여라!접영의 기본은 물결 같은 동작, 즉 돌핀 킥(Dolphin kick)입니다.몸 전체가 유연하게 물속을 가르며 한 방향으로 리드미컬하게 움직여야 하죠.📌 키포인트는?“몸 전체를 하나의 파도처럼” 움직이는 겁니다. 🌊✔ 머리 – 항상 물속을 미끄러지듯 통과✔ 가슴 – 부드럽게 아래로 누르며 물의..
