사진: Unsplash의S. Tsuchiya클라이밍은 체력과 기술을 모두 요구하는 운동입니다. 🧠💥초보자라면, 올바른 훈련 루틴을 통해 체력을 향상시키고, 기술적 능력을 키워야 합니다.오늘은 클라이밍 초보자를 위한 훈련 계획을 소개하려고 합니다. 등반, 스트레칭, 근력 훈련 등을 체계적으로 구성하여 효율적으로 실력을 쌓을 수 있는 방법을 단계별로 안내드릴게요. 🚀🔹 1단계클라이밍 기본 훈련초보자가 클라이밍을 시작할 때는 기본적인 기술 훈련과 체력 훈련을 병행하는 것이 중요합니다.처음에는 등반의 기본적인 동작과 몸의 균형 잡기가 중요하므로, 기술 훈련을 중심으로 루틴을 구성해야 합니다.클라이밍 기초 기술이 중요한 이유는, 이 기술을 바탕으로 점차 더 어려운 루트로 도전할 수 있기 때문입니다. ..
