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사진: Unsplash의Jeffery Erhunse​테니스는 라켓 하나만 있으면 시작할 수 있을 것 같지만, 제대로 즐기고 실력을 쌓으려면 장비 선택이 아주 중요합니다. 🎯​초보자에게는 모든 라켓이 똑같아 보일 수도 있고, 운동화 아무거나 신어도 될 것 같지만… 실제로는 장비가 경기력에 큰 영향을 미치는 스포츠가 바로 테니스예요!​오늘은 테니스 입문자부터 중급자까지 꼭 알아야 할 필수 장비와 고르는 방법에 대해 단계별로 정리해드릴게요. 🎒🎾 1. 테니스 라켓손에 착! 맞아야 실력도 쑥쑥!테니스의 핵심 장비는 단연 라켓입니다. 라켓 하나에도 정말 많은 변수가 있어요.​✅ 라켓 선택 시 고려할 요소​헤드 사이즈오버사이즈(105~135 제곱인치): 초보자에게 유리, 공 맞추기 쉬움미드사이즈(85~95 제..

사진: Unsplash의Moises Alex​🏃‍♂️ 여러분, 요즘 운동하고 계신가요? 스트레스는 쌓이는데 몸은 찌뿌둥하고, 뭔가 새로운 걸 시작하고 싶은 마음이 드신다면… 지금 이 순간, 테니스에 주목해보세요!​"테니스? 그거 좀 어려운 거 아냐?" 라고 생각하셨다면 오늘 이 글이 생각을 완전히 바꿔줄지도 몰라요.​테니스는 단순한 공놀이가 아닙니다. 몸과 마음을 동시에 성장시키는 아주 똑똑한 스포츠예요! 🌟 🧠 정신력 강화부터 🤸‍♂️ 체력 증진까지, 테니스의 핵심 효과전신운동으로 체력 향상 💪테니스는 한 번 코트에 서는 순간부터 끊임없이 움직여야 하는 스포츠입니다. 짧은 거리의 빠른 전력질주, 방향 전환, 점프, 순간 반응력까지 요구되기 때문에 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있어요..

사진: Unsplash의Braden Egli​운동 퍼포먼스를 높이는 두 가지 핵심 팁!운동을 할 때 안정성과 파워는 매우 중요한 요소입니다. 작은 습관 하나만 바꿔도 경기력과 퍼포먼스에 큰 차이를 만들 수 있는데요. 오늘은 운동을 할 때 꼭 기억해야 할 두 가지 핵심 팁을 소개해 드리겠습니다.​​1. 무게 중심 낮추기​운동을 하다 보면 순간적인 방향 전환이나 균형을 잡아야 하는 상황이 자주 발생합니다. 이때 무게 중심을 낮추는 것이 가장 효과적인 자세인데요. 무게 중심을 낮추면 몸의 균형을 쉽게 잡을 수 있고, 어떤 상황에서도 빠르고 안정적인 움직임이 가능합니다. 특히 구기 종목이나 격투기와 같은 스포츠에서는 상대방의 움직임에 빠르게 반응해야 하기 때문에 더욱 중요한 요소입니다. 기본적인 원칙이지만, 이..

테니스에 입문하고 싶은 분들을 위한 가이드를 준비했습니다!😊 요즘 건강을 위해 운동을 시작하는 분들이 많은데, 그중에서도 테니스는 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있어 아주 매력적인 스포츠죠.​ 🏃‍♂️💨 하지만 막상 시작하려고 하면, 어떤 장비를 준비해야 할지, 경기 규칙은 어떤지 막막하실 수 있어요. 그래서 오늘은 테니스 초보자를 위한 기본 규칙과 필수 장비를 정리해 보았습니다! 💪🎾​🏆 테니스의 기본 규칙테니스는 두 명이 하는 단식(Singles) 경기와 네 명이 하는 복식(Doubles) 경기로 나뉘어요. 가장 기본적인 게임 진행 방식은 다음과 같습니다.​1️⃣ 서브 (Serve)게임은 한 선수가 서브를 넣으며 시작됩니다.서브는 대각선 방향의 서비스 박스 안으로 들어가야 해요...

안녕하세요! 😊 테니스를 시작하려고 하는데, 어떤 라켓을 선택해야 할지 고민이신가요? 🤔 테니스 라켓은 단순히 예쁘거나 유명한 브랜드 제품을 선택하는 것이 아니라, 자신의 체형, 실력, 플레이 스타일에 맞는 라켓을 선택하는 것이 중요합니다! 🎾✨ 잘못된 라켓을 선택하면 부상의 위험이 커지고, 실력 향상에도 방해가 될 수 있어요.​오늘은 테니스 초보부터 중급자, 고급자까지 자신에게 맞는최적의 라켓을 고르는 방법을 자세히 알려드릴게요! 💪😊🏆 테니스 라켓을 선택할 때 고려해야 할 5가지 요소테니스 라켓을 고를 때는 헤드 크기, 무게, 밸런스, 그립 사이즈, 프레임 강도 등 다양한 요소를 고려해야 합니다. 하나씩 자세히 살펴볼까요? 👀​1️⃣ 헤드 크기 (Head Size) – 공을 맞추기 쉬운가..