사진: Unsplash의Braden Egli운동 퍼포먼스를 높이는 두 가지 핵심 팁!운동을 할 때 안정성과 파워는 매우 중요한 요소입니다. 작은 습관 하나만 바꿔도 경기력과 퍼포먼스에 큰 차이를 만들 수 있는데요. 오늘은 운동을 할 때 꼭 기억해야 할 두 가지 핵심 팁을 소개해 드리겠습니다.1. 무게 중심 낮추기운동을 하다 보면 순간적인 방향 전환이나 균형을 잡아야 하는 상황이 자주 발생합니다. 이때 무게 중심을 낮추는 것이 가장 효과적인 자세인데요. 무게 중심을 낮추면 몸의 균형을 쉽게 잡을 수 있고, 어떤 상황에서도 빠르고 안정적인 움직임이 가능합니다. 특히 구기 종목이나 격투기와 같은 스포츠에서는 상대방의 움직임에 빠르게 반응해야 하기 때문에 더욱 중요한 요소입니다. 기본적인 원칙이지만, 이..
