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사진: Unsplash의Julia Kuzenkov​테니스를 막 시작한 분들이 가장 먼저 마주치는 기술은 바로 포핸드(Forehand)와 백핸드(Backhand) 스트로크입니다.​이 두 가지는 테니스에서 공을 받아치는 가장 기본이자 핵심적인 기술로, 한 경기의 70% 이상을 차지할 만큼 비중이 큽니다.​하지만 단순히 "공을 치면 된다"라고 생각하고 라켓을 휘두르면 실수가 연속되기 마련이죠. 🙅‍♂️올바른 팔과 손목의 사용법, 공의 방향과 속도 조절법, 그리고 효율적인 연습 루틴이 갖춰졌을 때,비로소 멋진 랠리와 득점이 가능해집니다! ✨​이제부터, 테니스의 두 날개인 포핸드와 백핸드를 차근차근 배워보겠습니다.let’s think step by step!💥 1. 포핸드 스트로크몸을 여는 힘!포핸드는 라켓을..

사진: Unsplash의Braden Egli​운동 퍼포먼스를 높이는 두 가지 핵심 팁!운동을 할 때 안정성과 파워는 매우 중요한 요소입니다. 작은 습관 하나만 바꿔도 경기력과 퍼포먼스에 큰 차이를 만들 수 있는데요. 오늘은 운동을 할 때 꼭 기억해야 할 두 가지 핵심 팁을 소개해 드리겠습니다.​​1. 무게 중심 낮추기​운동을 하다 보면 순간적인 방향 전환이나 균형을 잡아야 하는 상황이 자주 발생합니다. 이때 무게 중심을 낮추는 것이 가장 효과적인 자세인데요. 무게 중심을 낮추면 몸의 균형을 쉽게 잡을 수 있고, 어떤 상황에서도 빠르고 안정적인 움직임이 가능합니다. 특히 구기 종목이나 격투기와 같은 스포츠에서는 상대방의 움직임에 빠르게 반응해야 하기 때문에 더욱 중요한 요소입니다. 기본적인 원칙이지만, 이..