온 국민의 운동 푸쉬업(팔굽혀펴기)!푸쉬업(팔굽혀펴기)은 가슴 근육(대흉근), 팔 근육(삼두근), 어깨 근육(전면 삼각근) 등을단련할 수 있는 최고의 맨몸 운동입니다. 🏆별다른 장비 없이 어디서든 쉽게 할 수 있지만잘못된 자세로 하면 효과가 떨어지고 부상의 위험이 있어요.오늘은 푸쉬업을 올바르게 하는 방법과 운동 효과, 변형 동작까지 자세히 알아보겠습니다! 🚀사진: Unsplash의Colynary Media✅ 1. 푸쉬업 기본 자세 🚶♂️🏁 시작 자세1️⃣ 손의 위치 👉 어깨너비보다 살짝 넓게 벌리고, 손바닥 전체로 바닥을 짚어요.2️⃣ 몸의 정렬 👉 머리부터 발끝까지 일직선이 되도록 유지하세요.3️⃣ 시선 👉 바닥이 아닌 살짝 앞쪽을 바라보면 목이 편안해져요.4️⃣ 복부와 엉덩이..
