사진: Unsplash의Gursimrat Ganda헬스장에 처음 가면 이런 생각이 들죠.“저 근육질 사람들 사이에 내가 낄 수 있을까...?”혹은 “난 살 빼러 온 건데, 웨이트까지 해야 하나?”하지만 진짜로 운동을 시작해 본 사람들은 입을 모아 말합니다.“웨이트 트레이닝은 삶을 바꾼다고.”그럼, 대체 뭐가 어떻게 바뀐다는 걸까요?오늘은 그 이유를 ‘근거 있게’ 알려드릴게요. 😎1️⃣ 근력 강화 몸을 지탱하는 힘, 인생을 버티는 힘현대인은 앉아서 일하는 시간이 길고, 스마트폰을 보는 시간이 많죠.이런 생활 패턴은 우리 몸을 점점 더 약하게 만듭니다.하지만 웨이트 트레이닝은 근육을 자극해 다시 ‘쓰게’ 만들어줍니다.무거운 걸 드는 힘뿐 아니라,허리를 보호하고,어깨 통증을 줄이고,계단을 오를 때 ..
