사진: Unsplash의Shoham Avisrur헬스장에서 운동을 시작하고 나면수십 개의 기구, 유튜브 운동법, 운동 유튜버의 조언이 쏟아지죠.하지만 결국 운동의 핵심은 단 6가지 동작으로 귀결됩니다.이 6가지만 제대로 익혀도, 여러분의 운동은 기초가 아니라 '완성형'이 됩니다.오늘은 그 6가지 ‘전신 베이직 무브’를 소개하고,각 동작이 왜 중요한지, 어떻게 하면 제대로 익힐 수 있는지아주 쉽게 풀어드릴게요. 😎🔑 왜 ‘이 6가지’일까?운동 동작을 크게 나누면 이렇게 정리할 수 있어요!하체 중심 움직임 (스쿼트, 데드리프트)수직 밀기 (밀리터리 프레스)수직 당기기 (풀업)수평 밀기 (벤치프레스)수평 당기기 (로우)이 동작만 알면 우리 몸의 모든 근육군을 효과적으로 자극할 수 있습니다.단순..
