사진: Unsplash의Olena Bohovyk새로운 목표를 세울 때마다 "이번에는 꼭 해내겠다!"고 다짐하지만, 며칠 지나지 않아 흐지부지된 경험 있으신가요? 😢 많은 사람들이 의욕적으로 시작하지만 꾸준함을 유지하지 못해 좌절하는 경우가 많아요. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 작심삼일을 극복하고 꾸준함을 만드는 습관 형성 전략을 알려드릴게요! 🌟1. 습관 형성의 원리 이해하기 🧠습관을 형성하려면 우리 뇌의 작동 방식을 이해하는 것이 중요해요! 🏗✅ 습관의 3단계 (by 찰스 두히그 – 『습관의 힘』 저자) 1️⃣ 신호 (Cue) – 습관을 촉진하는 특정 상황이나 환경 🎯 2️⃣ 반복 행동 (Routine) – 실제로 우리가 하는 행동 🏃♂️ 3️⃣ 보상 (Reward) – 습관을 유지하게..
