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2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,870/3,000팔굽혀펴기 : 7,680/6,000오늘도 힘들었지만 턱걸이만큼은하겠다는 생각으로 해냈습니다.​무덤덤하게 하려고 했는데 쉽지 않네요.그리고 3달을 했음에도 아직 턱걸이 10개란쉬운게 아닌 것 같습니다.​오늘 푹 쉬고 내일 더 열심히 해보겠습니다!파이팅!!사진: Unsplash의Gordon Cowie

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,820/3,000팔굽혀펴기 : 7,680/6,000​사람 마음이라는게 참..거의 다왔다고 천천히 가게 되네요.안그러려고 했는데ㅜㅜ마음을 다잡고 2분기 챌린지를 준비해야 겠습니다.​금요일에 넘치는 힘으로 50번보다 더 했더니등이 뻐근하고 알이 배겼습니다.그래서 어제 쉬었구요.​다시 월요일이니 힘내서 시작해보려고 합니다!오늘은 짧게 마치고 내일 꼭 인증하겠습니다!사진: Unsplash의Afif Ramdhasuma​

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,720/3,000팔굽혀펴기 : 7,560/6,000최근 턱걸이를 50개 이상을 하고 있습니다.운동을 마친 후에도 힘과 의지가 넘쳐70~80개 정도를 하고 있는 것 같습니다.​대신 팔굽혀펴기 숫자를 줄여서에너지가 남는지도 모릅니다.​오늘도 한발 더 앞으로 나아가고또 내일도 아무렇지 않게 나아가겠습니다.​오늘도 수고하셨습니다!사진: Unsplash의Richard R​

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,670/3,000팔굽혀펴기 : 7,500/6,000어제 많이 힘들어 쉬어버렸습니다.괜찮습니다. 하루 쯤은 회복하며 근육을 성장시키는날이라고 생각하면 되니까요.​다 계획에 있던 휴식이기에...마음이 편합니다.​남은 날짜는 13일.그리고 남은 턱걸이 목표는 330개.6~7일이면 목표를 달성 할 수 있는 갯수입니다.​딱 목표를 맞추기 보다는 조금 넘길 수 있도록 할 예정입니다.또한 다음 분기 목표를 조정 중에 있습니다.지금 생각으로는 턱걸이와 팔굽혀펴기는 그대로 하고달리기를 추가할 예정입니다.​아직 시간이 남았으니 조금 더 생각해보겠습니다.그럼 내일 다시 찾아오겠습니다!

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,570/3,000팔굽혀펴기 : 7,400/6,000어깨가 찌릿찌릿 아팠습니다.그래서 하루 쉬었습니다..몸도 조금 이상했지만 목표달성에충분히 도달할 수 있을거라 생각해서정신력이 약해진지 모릅니다.​하지만 완전히 쉬었던거는 아닙니다.카프 레이즈를 오랜만에 해줘서종아리에 근육통이 생겼습니다.일명 알이 배겼다라고 하죠.​다시 긴장감을 올리고 열심히1분기 목표를 달성해보도록 하겠습니다!사진: Unsplash의Sven Mieke​

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,570/3,000팔굽혀펴기 : 7,400/6,000한달의 반이 되는 15일 이전에 3월 목표 50%를 달성했습니다.​매일매일이 기적과 같고계속 이어간다는 것이 믿기지 않습니다.하지만 큰 의미를 부여하지는 않습니다.그저 매일 할 뿐이고 변화는가랑비의 젖듯이 찾아올거니까요.​변화가 크게 느껴진다해도묵묵히 계속 발전해 나갈겁니다.​오늘도 내일도 그리고 그 다음날도계속하겠습니다.​사진: Unsplash의Abhishek Chadha​

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,470/3,000팔굽혀펴기 : 7,280/6,000 어제보다 팔목은 나아진것 같으나아직 더 회복이 필요한것 같습니다.그래서 팔굽혀펴기 바를 사용하여 80회를2세트로 나누었고 최대한 정자세로 진행했습니다.​턱걸이에는 큰 영향을주지 않아 다행입니다.그래서 오늘 목표를 달성할 수 있었으며 3월의 반이 지나지 않았음에도 이미 1,000개의 50%를거진 달성했습니다.​오늘도 큰 변화를 바라기 보다는 조금씩 조금씩제 자신을 보며 힘을 내고 있습니다.​오늘도 목표를 완수했으니 두발 뻗고 자겠습니다!​사진: Unsplash의Towfiqu barbhuiya​

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,420/3,000팔굽혀펴기 : 7,200/6,000왼쪽 팔목이 좋지 않습니다..ㅠㅠ턱걸이를 하는 데는 이상이 없지만,팔굽혀펴기를 할 때 통증이 있습니다.​운동을 하다 보면 부상은 어쩔 수 없이 따르게 마련이죠.하지만 어떻게 방지하고 관리하느냐에 따라꾸준히 운동을 지속할 수 있는지가 달라지는 것 같습니다.그래서 언제나 무리하지 않고,천천히 강도와 횟수를 늘려가는 것이중요하다는 것을 다시 한번 깨닫습니다.​팔굽혀펴기는 목표를 달성했으므로최소한으로 진행하고이제는 턱걸이 목표 달성을 위해최선을 다하겠습니다!오늘도 즐거운 하루 되셨길 바랍니다! 😊사진: Unsplash의Diana Polekhina

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,370/3,000팔굽혀펴기 : 7,100/6,000오늘은 아이들과 함께 놀이터에가서턱걸이를 할 수 있는 봉이 있어50번을 모두 해버렸습니다!​집에서는 조금 하기 싫은 마음이 있었지만날씨도 좋고 바람도 너무 시원하여기분 좋게 마무리했습니다~​팔굽혀펴기는 이미 목표를 달성했고팔목 컨디션이 좋지 않아 오늘은 쉬려고 합니다.​오늘도 제가 할 수 있는 최선을 다하고하루를 마치도록 하겠습니다~​내일도 좋은 하루 보내세요!사진: Unsplash의Dave Sherrill

​2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,320/3,000팔굽혀펴기 : 7,100/6,000   저는 올해 1월 1일부터 2025년 1분기에 턱걸이 3,000개와팔굽혀펴기 6,000개 도전을 시작했습니다. 이 방법은 유튜버 무빙워터라는 분께서 달리기를 특정 km로 목표를설정하고 하루하루 그 목표에 가까워지는 모습을 보고저도 할 수 있을 것 같은 느낌이 들었고 작년 말 준비 후1월 1일부터 도전을 시작했습니다. 저는 이전부터 운동을 좋아했고 체육대학을 졸업했지만결혼과 육아로 인해 운동을 간간히 해왔기 때문에몸이 흘러내리고 있었습니다. 그나마 한번씩 마음을 먹는 경우가 있어턱걸이를 5개까지는 할 수 있는 상태였습니다. 그래도 하루에 턱걸이 50개와 팔굽혀펴기 100~200개는저에게 힘든 일이였습니다. 하지..