사진: Unsplash의Dan Gold헬스를 시작한 많은 사람들이 열심히 땀을 흘리지만,어느 순간 의문에 빠집니다.“왜 근육이 잘 안 붙지?”“왜 체중은 그대로일까?”“매일 운동하는데 왜 변화가 없을까?”그 이유는 하나입니다.몸은 운동으로 자극을 받고, 식단으로 변화를 만듭니다.즉, 당신이 헬스장에서 1시간 땀 흘린 걸 결정짓는 건,운동이 아니라 운동 후 식사, 그 숟가락 위의 선택이라는 것이죠. 🍽️🔍 운동보다 식단이 중요한 이유근육의 성장, 체지방의 감소, 에너지 회복이 모든 것은 ‘영양’이 있어야만 이루어지는 과정입니다.운동은 단지 ‘자극’일 뿐이고,이 자극에 몸이 반응하도록 만드는 건 단백질, 탄수화물, 지방의 조화예요.📌 이런 말도 있죠:"You can’t out-train a bad d..
