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​2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,970/3,000팔굽혀펴기 : 7,740/6,000딱 한번 남았습니다.이 목표를 성공할 수 있을거라고확신할 수 없었습니다.하지만 해냈습니다.​이 일이 뿌듯하지만 크게 생각하지 않습니다.저는 이 꾸준함을 평생 가지고 갈 예정입니다.그렇기 때문에 부상없이 하루하루목표를 이룰 수 있기를 바랍니다.​누구나 할 수 있습니다!함께하실 분 계시면 댓글 달아주세요!제가 도와드리겠습니다!​​사진: Unsplash의Simon Maage​

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,870/3,000팔굽혀펴기 : 7,680/6,000오늘도 힘들었지만 턱걸이만큼은하겠다는 생각으로 해냈습니다.​무덤덤하게 하려고 했는데 쉽지 않네요.그리고 3달을 했음에도 아직 턱걸이 10개란쉬운게 아닌 것 같습니다.​오늘 푹 쉬고 내일 더 열심히 해보겠습니다!파이팅!!사진: Unsplash의Gordon Cowie

헬스장에 처음 가려는 분들을 위한 꿀팁 가이드입니다. 헬스장에 처음 가면 무엇을 해야 할지 막막하고, 기구 사용법도 모르겠고, 심지어 사람들이 많으면 눈치가 보이기도 하죠. 😅 하지만 걱정하지 마세요! ​이 글을 보면 헬스장에 대한 두려움을 극복하고 자신 있게 운동할 수 있을 거예요! 🏋️‍♂️🔥​​1. 헬스장 가기 전에 준비해야 할 것 🎒첫 방문 전 몇 가지 준비를 하면 훨씬 수월하게 운동할 수 있어요.✅ 운동복과 운동화 땀이 잘 마르고 활동성이 좋은 옷을 준비하세요. 운동화는 충격 흡수가 잘 되는 걸 추천합니다!​✅ 개인 위생 용품 수건, 물통, 샤워용품 등을 챙기면 좋아요. 일부 헬스장은 수건을 제공하지 않으니 미리 확인하세요.​✅ 헬스장 회원권 및 규칙 확인 등록한 헬스장의 이용 시간을 확..

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,720/3,000팔굽혀펴기 : 7,560/6,000최근 턱걸이를 50개 이상을 하고 있습니다.운동을 마친 후에도 힘과 의지가 넘쳐70~80개 정도를 하고 있는 것 같습니다.​대신 팔굽혀펴기 숫자를 줄여서에너지가 남는지도 모릅니다.​오늘도 한발 더 앞으로 나아가고또 내일도 아무렇지 않게 나아가겠습니다.​오늘도 수고하셨습니다!사진: Unsplash의Richard R​

사진: Unsplash의Thought Catalog​다이어트를 시작할 때마다 "이번엔 꼭 성공하자!" 다짐하지만,어느새 작심삼일이 되어버리는 경험, 많지 않으신가요? 😭​무리한 단식, 갑작스러운 고강도 운동은 오히려 요요를 부르고,건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요. ❌​하지만, 100일 동안 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트 플랜을 따른다면?지속 가능한 습관으로 몸도 마음도 건강하게 변화할 수 있습니다! 🎯✨🏆 100일 다이어트 플랜의 핵심 원칙!✅ 1. 무리한 감량보다 꾸준한 습관 만들기다이어트는 단기간에 끝내는 프로젝트가 아니라,오랫동안 지속할 수 있는 건강한 생활습관을 만드는 과정이에요! 🏋️‍♂️✔ 초반 30일: 식단 조절 & 가벼운 운동으로 몸에 적응하기✔ 중반 30일: 근력 운동..

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,420/3,000팔굽혀펴기 : 7,200/6,000왼쪽 팔목이 좋지 않습니다..ㅠㅠ턱걸이를 하는 데는 이상이 없지만,팔굽혀펴기를 할 때 통증이 있습니다.​운동을 하다 보면 부상은 어쩔 수 없이 따르게 마련이죠.하지만 어떻게 방지하고 관리하느냐에 따라꾸준히 운동을 지속할 수 있는지가 달라지는 것 같습니다.그래서 언제나 무리하지 않고,천천히 강도와 횟수를 늘려가는 것이중요하다는 것을 다시 한번 깨닫습니다.​팔굽혀펴기는 목표를 달성했으므로최소한으로 진행하고이제는 턱걸이 목표 달성을 위해최선을 다하겠습니다!오늘도 즐거운 하루 되셨길 바랍니다! 😊사진: Unsplash의Diana Polekhina

​2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,320/3,000팔굽혀펴기 : 7,100/6,000   저는 올해 1월 1일부터 2025년 1분기에 턱걸이 3,000개와팔굽혀펴기 6,000개 도전을 시작했습니다. 이 방법은 유튜버 무빙워터라는 분께서 달리기를 특정 km로 목표를설정하고 하루하루 그 목표에 가까워지는 모습을 보고저도 할 수 있을 것 같은 느낌이 들었고 작년 말 준비 후1월 1일부터 도전을 시작했습니다. 저는 이전부터 운동을 좋아했고 체육대학을 졸업했지만결혼과 육아로 인해 운동을 간간히 해왔기 때문에몸이 흘러내리고 있었습니다. 그나마 한번씩 마음을 먹는 경우가 있어턱걸이를 5개까지는 할 수 있는 상태였습니다. 그래도 하루에 턱걸이 50개와 팔굽혀펴기 100~200개는저에게 힘든 일이였습니다. 하지..