전국아빠카페

러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 몇 가지 흔한 실수를 범하면 부상 위험이 높아지고 쉽게 지칠 수 있습니다. ​오늘은 러닝 초보자들이 자주 하는 실수 10가지를 정리해보았습니다. 이 실수들을 피하면 더욱 건강하고 즐겁게 달릴 수 있을 거예요! 😊​​​ 1. 너무 빠르게 시작하기 🚀 러닝을 처음 시작할 때 가장 흔한 실수는 속도를 너무 빠르게 올리는 것입니다. 초보 러너들은 "빨리 달려야 효과가 있다"고 생각하지만, 무리한 속도는 부상의 원인이 될 수 있어요. 처음에는 천천히, 편안한 페이스로 시작하는 것이 중요합니다! 🏃​​2. 워밍업 & 쿨다운을 생략하기 ⏳스트레칭이나 가벼운 워밍업 없이 바로 달리는 건 큰 실수입니다. 근육과 관절이 준비되지 않은 상태에서 달리면 부상을 입을 확률이..

finviz 금요일 미국증시 빠르게 브리핑 시작하겠습니다.오늘도 즐거운 주말되세요~!​ 금일 미국 증시는 상승 마감했습니다.S&P 500 지수는 금요일 1.8%,나스닥 100 지수는 1.9% 상승했습니다.이번 반등은 장기 국채와 달러화 매도세가 진정되면서 나타난 것 같네요!​하지만 아직은..미국의 국채와 달러가 ‘안전자산’으로서의지위를 잃을 수 있다는 우려가 있기 때문에,시장 변동성은 좀처럼 진정될 기미가 보이지 않고 있네요...!​이러한 가운데 연준의 콜린스 총재가시장 안정을 위해서 지원할 준비가 되어 있다는말을 하면서 증시는 상승했습니다.​“상황이 무질서해진다면, 중앙은행은 금융시장을 안정화하기 위해 기꺼이 조치를 취할 준비가 되어 있다”"다만, 아직까지는 전반적으로 유동성에 대한 우려 없이 시장이 ..