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닥터 둠 - 나무위키​마블 팬이라면 한 번쯤 꿈꿔봤을 거예요! 아이언맨, 캡틴 아메리카, 토르, 헐크, 닥터 스트레인지 같은 최강 히어로들이 다시 한번 한자리에 모여 인류를 구하는 모습을 말이죠. 그런데 이번에는 단순한 전쟁이 아닙니다.절대적인 파괴자, 둠스데이(Doomsday)가 등장했으니까요! 💀🌍1. 둠스데이란? 🤔"둠스데이(Doomsday)"라는 단어를 직역하면 "운명의 날" 또는 "최후의 날"을 의미합니다. 이는 인류 문명의 종말을 암시하는 단어로, 마블 세계관에서도 가장 강력하고 파괴적인 존재 중 하나로 묘사되죠. 이번 작품에서 둠스데이는 지구를 정복하는 것이 아니라 완전히 파괴하는 것이 목표입니다. 🚨"이제부터 지구는 없다. 모든 것은 끝났다." 둠스데이그의 등장과 함께 전 세계는 혼..

​러닝을 할 때 착지 방법이 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 🧐올바른 착지법을 사용하면 부상을 예방하고 러닝 효율을 높일 수 있습니다! 그중에서도 ‘러닝 롤링(Rolling)’은 많은 러너들이 선호하는 착지 기술입니다. ✨ 오늘은 러닝 롤링이 무엇인지, 어떻게 하면 효과적으로 활용할 수 있는지 알아보겠습니다! 💡🔍 1️⃣ 러닝 롤링이란?러닝 롤링(Running Rolling)은 발이 땅에 닿을 때 뒤꿈치부터 발끝까지 부드럽게 굴리듯 착지하는 러닝 기술입니다. 🌊​✅ 발의 자연스러운 움직임을 활용하여 충격을 줄이고,✅ 무릎과 발목의 부담을 최소화하며,✅ 에너지를 효율적으로 사용할 수 있도록 도와줍니다!​이 기술을 익히면 러닝이 한층 부드러워지고, 장거리 달리기도 훨씬 편해집니다. 🏃‍♀🏃‍♂?..

​‘식스팩’ 하면 떠오르는 멋진 복근! 하지만 막상 운동을 시작하면 어떻게 해야 할지 막막할 때가 많죠? 😵‍💫 복근은 단순한 윗몸 일으키기만으로 만들 수 있는 근육이 아니에요. 올바른 루틴과 꾸준한 노력이 필요합니다. 💯 이번 글에서는 초보자부터 고급자까지 적용할 수 있는 최고의 복근 운동 루틴을 소개할게요! 🏋️‍♂️🔥​1️⃣ 복근 운동의 기본 원리 이해하기복근 운동을 제대로 하기 위해선 먼저 복부 근육을 이해해야 합니다. 복근은 크게 다음과 같이 나뉩니다​복직근(Rectus Abdominis)흔히 말하는 ‘식스팩’ 근육으로, 상복부와 하복부를 담당합니다.​복사근(Obliques) 옆구리 부분에 위치하며, 허리 라인을 날렵하게 만들어줍니다.​횡격막 및 코어(Core Muscles) 몸의 중심..

​야구에서 강한 송구는 경기 흐름을 바꾸는 중요한 요소입니다. 강력하고 정확한 송구를 위해서는 단순한 연습뿐만 아니라 어깨 근력과 안정성을 키우는 것이 필수적입니다. 오늘은 송구 능력을 향상시키는 어깨 강화 운동 7가지를 소개해 드리겠습니다! 🏋️‍♂️1. 숄더 프레스 (Shoulder Press) 🏋️‍♂️숄더 프레스는 어깨 전체 근육을 발달시키는 대표적인 운동입니다. 덤벨 또는 바벨을 활용하여 꾸준히 훈련하면 어깨 힘을 극대화할 수 있습니다.✔️ 방법양손에 덤벨을 들고 어깨 높이에서 시작합니다.팔을 위로 밀어 올린 후 천천히 내립니다.10~12회, 3세트 반복.2. 로테이터 컵 강화 운동 (Rotator Cuff Exercises) 🔄회전근개(로테이터 컵)는 어깨의 안정성을 담당하는 중요한 근육..

finviz 금요일 미국증시 빠르게 안내드리겠습니다~!1분만 투자하시고 오늘도 즐거운 주말 되세요 :D금일은 트럼프의 변덕스러운 관세에 더불어서경제데이터까지 둔화조짐을 보이면서전반적인 증시가 하락했습니다...ㅠ​연준이 선호하는 인플레이션 지표인 개인소비지출(PCE) 물가지수가예상보다 높은 수치를 기록했습니다.​근원 PCE 물가지수는 전월 대비 0.4%, 전년 대비 2.8% 상승하여예상치를 상회했고..​이에 더불어 2월 실질 소비는예상치 0.3%를 밑도는 0.1% 증가에 그쳐전반적인 증시에 불안감을 끼쳤습니다.이어 발표도니 미시간대 3월 소비자심리지수는2년여 만에 최저 수준을 기록했고장기 인플레이션 기대치는32년만에 최고치를 기록했습니다..!​트럼프 관세로 인해 비용 상승이 장기화된다면가계는 소비를 당연히..

​2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,970/3,000팔굽혀펴기 : 7,740/6,000딱 한번 남았습니다.이 목표를 성공할 수 있을거라고확신할 수 없었습니다.하지만 해냈습니다.​이 일이 뿌듯하지만 크게 생각하지 않습니다.저는 이 꾸준함을 평생 가지고 갈 예정입니다.그렇기 때문에 부상없이 하루하루목표를 이룰 수 있기를 바랍니다.​누구나 할 수 있습니다!함께하실 분 계시면 댓글 달아주세요!제가 도와드리겠습니다!​​사진: Unsplash의Simon Maage​

finviz  금일은 예상보다 양호한 경제데이터에도 불구하고,자동차 관세 강행으로 인한 무역전쟁 우려에 하락 마감했습니다..!바로 1분 브리핑 시작합니다!​트럼프 대통령이 수요일 수입 자동차에 대해4월3일부터 25% 관세를 부과하겠다는행정명령에 서명했습니다..!​이번 관세는 '영구적으로' 유지될 것이라고 강조했으며,만약 EU와 캐나다가 똑같이 대응할 경우더 강력한 조치를 취하겠다고 경고했습니다.​위같은 발언으로 인해4분기 예상치보다 웃돌았던 경제 데이터가 무색하게도금일 증시는 하락 마감했습니다.​투자자들은 공급망 차질, 투자 감소,글로벌 경제 성장을 위협하는 인플레이션 발생 가능성 등을우려하고 있습니다.​특히!!오늘 밤에 주목해야할 내용이 있는데요..!현재 인플레이션은 여전히 연준의 목표치를 상회하고 있..

​골프의 새로운 시대가 열렸습니다! ⛳️ 전설적인 골퍼 타이거 우즈(Tiger Woods)와 로리 매킬로이(Rory McIlroy)가 주도하는 혁신적인 골프 리그, 'TGL(Tech-Infused Golf League)'이 마침내 공식적인 첫 시즌을 맞이했고, 애틀랜타 팀이 영광스러운 첫 우승을 차지했습니다! 👏👏​TGL이란 무엇인가? 🤔 TGL은 기존의 전통적인 골프 경기 방식에서 벗어나, 최첨단 기술을 활용한 새로운 형식의 골프 리그입니다. PGA 투어와 협력하여 탄생한 이 리그는 대형 실내 아레나에서 진행되며, 최첨단 시뮬레이션 기술과 실시간 샷 플레이가 결합된 하이브리드 방식으로 운영됩니다. 🎮🏌️‍♀️​​🎯 TGL의 주요 특징 ✔️ 가상 + 실제 플레이 선수들은 스크린에서 가상의 페어..

finviz드디어 불목입니다! 조금만 버티셔서즐거운 주말로~~!!​어제는 과연 단순히 기술적 반등이었던 것일까요..?금일 미국 증시는 다시 하락 마감했습니다..ㅠ​트럼프 대통령의 관세 정책에 대한 불안감과AI 관련 투자 과대 및 축소 전망에 대한불확실성으로 인해 하락한 것으로 보입니다.​블룸버그에 다르면 트럼프 대통령이예정보다 앞당겨 몇 주 안에구리 수입에 대한 관세도 부과할 수 있다고 합니다.​또한 자동차 관세에 대한 구체적인 내용도발표될 것이라고 예고하며 시장은 계속해서 하락했습니다.​장이 마감된 후 트럼프 대통령은자동차 수입품에 25% 관세를 부과하는행정명령에 서명했습니다.4월 2일부터 시행되는 이 관세는 트럼프 대통령의 발언에 따르면영구적으로 유지될 예정입니다...!!!중국에서는 고성능 칩 에너지..

우리의 삶은 단번에 바뀌지 않아요. 🎢 성공한 사람들의 이야기를 들어보면, 대부분의 변화는 하루아침에 이루어진 것이 아니라 작은 습관들이 쌓여 만들어진 결과라는 것을 알 수 있죠.​특히 ‘하루 1% 성장’ 🌟이라는 개념은 이러한 변화를 이해하는 데 중요한 키워드가 됩니다. 처음에는 미미하게 보이지만, 지속적인 작은 개선이 결국 엄청난 차이를 만들어내죠. 💡🔄 하루 1% 성장의 마법하루에 단 1%라도 성장한다면, 1년 후에는 얼마나 성장할까요? 단순 계산으로는 365%라고 생각할 수 있지만, 실제 성장률을 계산하면 약 37배에 달하는 엄청난 결과를 얻게 됩니다. 📈​이것이 바로 ‘복리 효과’의 마법이에요! 🎩✨ 작은 변화가 쌓이고, 그 변화가 다시 변화를 만들어내면서 결국 어마어마한 차이를 만들..