전국아빠카페

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,470/3,000팔굽혀펴기 : 7,280/6,000 어제보다 팔목은 나아진것 같으나아직 더 회복이 필요한것 같습니다.그래서 팔굽혀펴기 바를 사용하여 80회를2세트로 나누었고 최대한 정자세로 진행했습니다.​턱걸이에는 큰 영향을주지 않아 다행입니다.그래서 오늘 목표를 달성할 수 있었으며 3월의 반이 지나지 않았음에도 이미 1,000개의 50%를거진 달성했습니다.​오늘도 큰 변화를 바라기 보다는 조금씩 조금씩제 자신을 보며 힘을 내고 있습니다.​오늘도 목표를 완수했으니 두발 뻗고 자겠습니다!​사진: Unsplash의Towfiqu barbhuiya​

사진: Unsplash의João Ferreira"5km 달리기는 짧지만 만만치 않은 거리입니다!"5km는 단거리도 아니고, 그렇다고 장거리도 아닌 애매한 거리라서 올바른 전략이 필요합니다.단순히 빨리 뛰려고 하면 금방 지치고, 천천히 뛰면 좋은 기록을 내기 어렵죠.​오늘은 5km 달리기를 더 빠르고, 더 효율적으로 완주하는 특급 노하우를 알려드리겠습니다! 🏃‍♀️💨✅ 1. 5km를 빠르게 뛰기 위한 핵심 전략✔ 적절한 페이스 유지하기✔ 올바른 자세와 호흡법 익히기✔ 효율적인 훈련법 적용하기✔ 부상 예방 및 회복 관리하기위 4가지를 제대로 실천하면 5km 기록을 단축하고, 체력 소모를 최소화하면서 완주할 수 있습니다. 하나씩 자세히 알아볼까요? 👇✅ 🏃‍♂️ 2. 페이스 조절이 가장 중요하다!🚀 ..

네이버 : 조째즈​재즈 감성을 가득 담은 곡, 조째즈(Jo Jazz)의 Don't You Know가많은 음악 팬들의 귀를 사로잡고 있습니다.​🎶 따뜻한 멜로디와 부드러운 보컬이 조화를 이루며듣는 이들에게 깊은 여운을 남기는 곡인데요.이번 블로그에서는 이 노래의 매력과 감상 포인트를 소개해볼게요! 😍🎼 Don't You Know의 매력 포인트​💖 감미로운 멜로디 – 재즈 특유의 감성을 담아 한층 더 부드럽고 세련된 분위기를 연출합니다. 🎷🎤 매력적인 보컬 – 조째즈만의 감성적인 보이스가 곡의 분위기를 더욱 풍성하게 만들어 줍니다. 🎙️🎵 섬세한 편곡 – 피아노, 색소폰, 드럼이 조화를 이루며, 듣는 순간 몰입하게 되는 사운드를 완성합니다. 🎹🎷🥁🎧 이런 분들께 추천해요!​✔️ 잔잔한 ..

이번에는 두아 리파와...정말 제니는 대단합니다~​이 노래는 사랑에 대한 무모함, 반복되는 실연, 그리고 그럼에도 불구하고 다시 사랑을 찾아 나서는 인간의 본능적인 감정을 솔직하게 표현한 곡 입니다. 이성적으로 따질 필요 없이, 그냥 사랑에 빠지고, 또 무너지고, 다시 일어나는 것. 어쩌면 그게 사랑의 본질이 아닐까요?​​​가사 I trip and fall in loveJust like a Tuesday drunkI always goAll in, all in, all inOver the handlebarsHitting the ground so hardIf I'm alone fallin', fallin', fallin'We ain't gotta talk about it​MercyWhy is it love ..

아빠들의 지갑을 아주 조금 두둑하게 해드릴 수 있는유튜브 프리미엄 우회 방법에 대해 소개드려고 합니다!​​저도 IP우회를 통해 인도로 유튜브 프리미엄을 유지하고 있었는데..2025년 1월 11일부로 유튜브 난민되었다가 다시 기프트카드방법으로 등록했습니다!​이미 많은 분들께서 애플 기프트카드를 사용하여 유튜브 이민을 가셨기 때문에신뢰도가 있는 방법입니다.​개인 개정은 3~4천원 / 가족계정은 한달에 약 6~7천원입니다.정가로 결제시 14,900원 / IOS 결제 시 19,500원이니한달에 1만 5천원이라는 적지 않은 금액을 절약 할 수 있습니다.※ 가족으로 하면 더 큰 금액이 되겠죠..​​등록 방법1. 애플 아이디를 인도로 새로 만들기(아이폰/아이패드 필수)2. 아마존 등에서 인도 기프트카드 구매3. 유튜..

사진: Unsplash의Conscious Design​현대 사회를 살아가는 우리는 하루에도 수많은 정보와감정 속에서 끊임없이 흔들립니다.​일, 가족, 인간관계, 경제적 고민까지숨 돌릴 틈 없이 바쁜 삶 속에서 나 자신을 잃어버린 듯한 느낌이 들 때가 있지 않나요?​생각이 많아 쉽게 잠들지 못하는 밤,감정의 소용돌이에 휩쓸려 무기력해지는 순간,끝없는 걱정과 스트레스로 지쳐버린 몸과 마음…​이럴 때 필요한 것이 바로 명상입니다.명상이란 무엇인가요?명상은 단순히 눈을 감고 가만히 앉아 있는 것이 아닙니다.명상은 나 자신과 마주하는 시간이며,현재 이 순간에 집중하며 내면의 평화를 찾는 과정입니다.불교나 요가 같은 특정 종교나 철학을 넘어,이제는 전 세계적으로 과학적으로도 효과가 입증된 마음 건강 관리법으로 자리..

혹시 운동 꾸준히 하고 계신가요?!​​운동은 단순히 나를 위한 일이 아닙니다.나의 건강은 곧 내 가족의 행복을 지키는 길입니다. ​​적당한 운동은 신체적인 건강뿐 아니라정신적인 건강에도 커다란 영향을 미칩니다.​하지만 평소에는 그 중요성을 깨닫기 어렵기 때문에많은 사람들이 크게 아프고 나서야 비로소 건강을 챙기기 시작합니다.​​ 그 시간이 늦지 않았다면 다행이지만, 이미 늦었다면 큰 후회를 하게 될 수도 있죠.​​ ​​​유튜버 파워 POEWER님은 암 투병 중에도 포기하지 않고 턱걸이에에 도전했습니다.​ 그는 끝까지 턱걸이에 도전해 결국 2024년 광화문 맨몸운동 대회 풀업 부문에서52회의 기록으로 우승을 거머쥐었습니다.​ 투병 중인 분에게도 결코 불가능한 일이 아니었던 만큼오늘 당장 걷기부터라도 시작해..

햄버거에 진심진심진심인 저는 행궁동 행루즈수제버거를 좋아합니다!작년에는 4번갔고 올해도 분기마다 가야죠~~개인적으로 패티의 맛을 정말정말정말~ 좋아하는 저는맥도날드의 더블쿼터파운더를 사랑합니다~그거보다 맛있는 햄버거집!​바로 행루즈수제버거!​​​​주차 방법남자들은 주차가 매우매우 중요합니다~~~그래서 언제나 주차 먼저!!​행궁동 자체가 주차가 어렵습니다.특히 주말이면 정말 주차 전쟁이 펼쳐집니다.종종 평일 점심에도 주차 대기차량이...가까운데로 가셔야 한다면 바로 여기!​  ​안전하게 10~15분 편안하게 걸어가겠다!그렇다면 수원화성박물관 주차장이 편합니다~  ​​행궁동 거리의 분위기는 너무 좋죠~행루즈도 빠지지 않습니다!입구부터 풍겨오는 미국 스멜~인테리어는 합격~~~그리고 햇살도 합격입니다ㅋㅋㅋ햄버거..

저는 군대에서 3년간 근무하고 애정 또한 깊어밀리터리 무늬를 아주 많이 좋아합니다~(아니 세상 모든 것을 좋아하는 것 같습니다...)​그 중에서도 밀리터리 덕후들이 사랑할 만한 식물을 소개합니다!바로바로~~~​​ ​아글라오네마 픽텀 트리컬러​​아글라오네마 픽텀 트리컬러 입니다!!일명 픽텀 트리컬러로 불립니다.​정말 신기하게 밀리터리 무늬가 식물에 나타나 있습니다.저는 처음 봤을 때 믿기지 않았으며너무너무 갖고 싶었고 결국 픽텀 트리컬러와 가족이 되었습니다❤️​여러분도 식물 한번 키워보시고 소소한 일상의 행복을추가해보세요!​​​

올바른 표현은 "웬만하면"입니다우리말을 쓰다 보면 비슷한 발음 때문에 헷갈리는 단어들이 많습니다.특히 "웬만하면"과 "왠만하면" 중 어떤 표현이 맞는지 궁금해하는 분들이 많은데요.오늘은 두 표현 중 올바른 것이 무엇인지, 그리고 그 이유까지 자세히 알아보겠습니다.​✅ 정답은 "웬만하면"!"웬만하면"은 "어지간하면", "너무 지나치지 않으면", "가능하면"이라는 뜻으로 쓰이는 말입니다.​예를 들어,"웬만하면 그냥 참고 넘어가자." (어지간하면 참자는 뜻)"웬만하면 오늘 안에 끝내려고 해." (가능하면 오늘 안에 끝내려는 뜻)이처럼 "웬만하면"은 조건이나 상황이 크게 벗어나지 않을 경우를 의미하는 표현입니다.​❌ "왠만하면"은 틀린 표현!"왠만하면"은 잘못된 표기이며, 표준어로 인정되지 않는 표현입니다.그 ..