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2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,720/3,000팔굽혀펴기 : 7,560/6,000최근 턱걸이를 50개 이상을 하고 있습니다.운동을 마친 후에도 힘과 의지가 넘쳐70~80개 정도를 하고 있는 것 같습니다.​대신 팔굽혀펴기 숫자를 줄여서에너지가 남는지도 모릅니다.​오늘도 한발 더 앞으로 나아가고또 내일도 아무렇지 않게 나아가겠습니다.​오늘도 수고하셨습니다!사진: Unsplash의Richard R​

세계 최고의 골프 대회 중 하나로 손꼽히는 플레이어스 챔피언십에서 로리 맥길로이(Rory McIlroy)가 극적인 승리를 거두며 다시 한 번 자신의 클래스를 입증했습니다. ​이번 우승으로 그는 골프 역사에 깊은 인상을 남기며, 그의 커리어에 또 하나의 빛나는 트로피를 추가했습니다. 오늘은 그의 우승 스토리를 자세히 살펴보겠습니다!​ ​🏆 플레이어스 챔피언십이란?플레이어스 챔피언십(The Players Championship)은 "제5의 메이저"라고 불릴 만큼 중요한 대회입니다. 미국 플로리다주 TPC 소그래스(TPC Sawgrass)에서 열리는 이 대회는 특히 17번 홀의 '아일랜드 그린'으로 유명하죠.​✅ 총상금: 약 4,500만 달러✅ 개최 장소: TPC Sawgrass (플로리다, 미국) ✅ 코스..

올바른 표현은 "희한하다"입니다!우리말을 사용할 때 종종 헷갈리는 표현 중 하나가 바로 "희안하다"와 "희한하다"입니다. 두 단어의 뜻이 비슷하게 들리지만, 사실은 올바른 표현이 다릅니다. ​이 글에서는 "희안하다"와 "희한하다"의 정확한 차이를 쉽게 설명해 드리겠습니다. 😄​1. 희한하다 : 올바른 표준어! ✅"희한하다"는 뜻을 정확히 말하자면, 예상 밖으로 이상하거나 특별한, 흔치 않은 일이나 상황을 나타낼 때 쓰는 단어입니다. 예를 들어, "그 사람은 정말 희한한 일을 해요."라는 문장을 떠올릴 수 있습니다. 이처럼 "희한하다"는 일상에서 자주 사용되는 표준어입니다.​이 단어는 "특이하다", "이상하다", "드물다"와 유사한 의미를 가지고 있지만,조금 더 감탄이나 놀라움을 나타낼 때 사용됩니다. ..

​괜찮아. 인생 살면서 이런 일쯤은 아무것도 아니야.툭툭 털고 닦고 다시 먹으면 돼.이거 가지고 뭐.인생에서 상이 넘어져도 다시 일어설 수 있는 게 인생이고,웬만한 거에 쓰러지지 마시고,먹고 일어나면 돼. 힘내면 돼.동물도 아플 때 많이 먹어야 낫는다고 하잖아.우리도 사람이니까 많이 먹어야지.욕을 많이 먹든, 음식을 먹든,일단 많이 먹고 보자는 거야.뭐가 원동력이 될지 모르잖아.부딪쳐 보고 한번 해봐야 할 거 아니야.한번 사는 인생!짧은 쇼츠이지만 많은 것을 생각하게 하는 내용입니다.세상을 살다보면 누구나 넘어지고 절망을 경험할 수 있습니다.​포기하지 않는다면 우리 인생의 실패는 없습니다.다시 일어나 부딪치고 이겨내 보시기 바랍니다!​제가 위로해드리고 응원해 드리겠습니다.함께 부딪쳐보시죠!파이팅!!!! ..

보기만해도 내 몸이 시원해지는 JK메디컬교정센터!모델 진다율님이 다시 찾아왔습니다!​몸매도 좋으시고 얼굴~ 이름도~ 너무너무 예쁘시네요!​나이는 27세이며 키는 160cm 체중은45kg이라고 합니다!​저도 한번 도수치료 받아보고 싶네요~~​진다율 - 나무위키​​https://www.youtube.com/watch?v=gkKO5lfOBUQ​   ​

🏃‍♀️ 처음 러닝을 시작할 때는 “그냥 운동화 신고 뛰면 되는 거 아냐?”라고 생각했지만, 꾸준히 달리다 보니 러닝도 장비빨이 중요하다는 걸 깨닫게 되었어요! 😆 러닝화부터 시작해 기능성 의류, 각종 러닝 보조 아이템까지! 적절한 장비를 사용하면 부상의 위험도 줄이고, 더 오래 편안하게 달릴 수 있습니다.​오늘은 러닝을 처음 시작하는 분들을 위해 필수 장비를 추천해드릴게요! 💡 러닝이 처음이라면 꼭 참고하시고, 제대로 된 장비와 함께 즐거운 러닝을 시작해 보세요! 🚀​✅ 1. 러닝화 내 발에 꼭 맞는 신발 찾기! 👟러닝에서 가장 중요한 장비는 단연 러닝화입니다. 일반 운동화를 신고 뛰면 발에 무리가 가고, 부상 위험이 높아질 수 있어요. 초보 러너에게 추천하는 러닝화는 쿠션감이 좋고 발을 잘..

안녕하세요, 로드바이크에 관심을 가진 여러분! 😊 처음 로드바이크를 시작하려고 하는데 무엇을 준비해야 할지 고민되시나요? 단순히 자전거를 사는 것만으로는 충분하지 않습니다.​ 올바른 장비 선택과 기본적인 라이딩 기술을 익혀야 더욱 안전하고 즐겁게 라이딩할 수 있어요! 오늘은 로드바이크 초보자를 위한 필수 정보와 장비 추천을 알려드릴게요. 🏅​​​로드바이크란? 🤔로드바이크는 가벼운 프레임과 얇은 타이어를 갖춘 자전거로, 빠른 속도로 도로를 달리기에 최적화된 모델입니다. 일반 자전거와 달리 효율적인 페달링과 공기 저항을 최소화한 디자인이 특징이에요. 🎯로드바이크를 시작하려면 무엇부터 준비해야 할까요? 함께 알아보겠습니다! 👀​초보자를 위한 필수 장비 ✅1. 로드바이크 선택 🏆👉 초보자에게 추천하..

😊 수영을 처음 배우면 누구나 비슷한 실수를 반복하게 돼요. 처음엔 물이 무섭기도 하고, 올바른 기술을 모르다 보니 몸이 긴장되거나 금방 지쳐버리죠. 😵💨​하지만 걱정 마세요! 수영 초보자들이 가장 많이 하는 실수 10가지를 알려드리고, 이 실수를 예방하는 방법까지 함께 설명해 드릴게요. 🎯 이 글을 읽고 나면 여러분도 더 빠르고 효율적으로 수영 실력을 향상시킬 수 있을 거예요! 🚀1️⃣ 물속에서 호흡 참기 😮‍💨❌🚫 실수:초보자들은 물속에서 숨을 멈추고 버티려는 경향이 있어요. 하지만 숨을 참으면 몸이 긴장되고, 더 빨리 지치게 돼요.✅ 예방 방법:✔ 물속에서는 코로 천천히 숨을 내쉬고, 물 위로 나올 때 입으로 빠르게 들이마셔야 해요.✔ "하~" 하듯이 물속에서 부드럽게 내쉬는 연습을 ..

​골프에서 드라이버 샷은 가장 짜릿하면서도 어려운 샷 중 하나입니다. 🏌️‍♂️ 많은 골퍼들이 드라이버를 멀리, 곧게 보내고 싶어 하지만, 생각보다 쉽지 않죠. ​이번 포스팅에서는 드라이버를 잘 치는 방법을 단계별로 설명해 드리겠습니다. 🎯1. 기본기부터 탄탄하게! 🏌️‍♀️📍 올바른 그립 잡기드라이버 샷의 시작은 그립에서부터 시작됩니다. 🖐️ 너무 강하게 잡으면 스윙이 부드럽지 않고, 너무 약하게 잡으면 컨트롤이 어렵습니다. 적당한 힘으로 클럽을 쥐되, 왼손이 클럽을 감싸고 오른손이 자연스럽게 따라오는 느낌이 중요합니다.​📍 어드레스 자세 잡기어드레스는 드라이버 샷의 절반 이상을 차지할 만큼 중요합니다. 🔍스탠스는 어깨보다 살짝 넓게 서고,체중은 양발에 균형 있게 분배하며,볼은 왼발 앞꿈치..

사진: Unsplash의Nazarizal Mohammad​푸른 바닷속을 자유롭게 유영하며 숨을 쉬고, 형형색색의 해양 생물들과 교감하는 경험. 상상만 해도 설레지 않나요? 💙 ​스쿠버다이빙은 우리에게 바닷속 세계를 탐험할 수 있는 특별한 기회를 제공합니다.이번 글에서는 스쿠버다이빙이란 무엇인지, 그리고 그 매력은 무엇인지에 대해 깊이 있게 이야기해 보겠습니다!1. 스쿠버다이빙이란? 🤔스쿠버다이빙(SCUBA Diving)이란 Self-Contained Underwater Breathing Apparatus(자가 수Contained Underwater Breathing Apparatus)의 약자로, 공기통(탱크)과 레귤레이터를 사용하여 물속에서도 자유롭게 호흡하며 탐험하는 활동을 뜻합니다.​육지에서는 볼..