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​수영을 처음 시작하는 사람이라면 어떤 장비가 필요할지 막막할 수 있어요. 수영을 제대로 즐기기 위해서는 편안하고 기능성 있는 장비가 꼭 필요합니다.​ 🌟 특히 수영복, 수경, 킥보드는 기본적인 장비로, 효율적인 운동과 편안한 수영을 위해 필수적인 아이템들이죠. ​이 글에서는 수영 장비에 대해 자세히 알아보고, 어떤 제품을 선택해야 하는지 추천드릴게요! 😊​1️⃣ 수영복: 편안하고 자유로운 착용감 🏊‍♀️수영을 할 때 가장 중요한 것은 편안하게 움직일 수 있는 수영복이에요. 수영복은 단순히 체형에 맞게 선택하는 것 이상으로, 운동 성능에 영향을 미치는 중요한 아이템이에요. 여러 가지 스타일과 기능이 있지만, 초보자일수록 기능성 좋은 수영복을 선택하는 것이 중요합니다.​수영복 선택 팁남성용 수영복: ..

오늘은 로드자전거를 탈 때 핸들바를 올바르게 잡는 법에 대해 자세히 알아보려고 해요.​핸들바를 제대로 잡는 것은 단순한 문제가 아니라 라이딩 효율성, 안정성, 그리고 장거리 주행 시 피로도까지 영향을 미치는 중요한 요소랍니다! 😎✅ 로드자전거 핸들바의 기본 구조 🛠️로드바이크의 핸들바는 크게 세 가지 포지션으로 나뉘어요!이 세 가지를 잘 활용하면 편안한 라이딩이 가능하고, 상황에 맞게 조절할 수 있어요. 1️⃣ 탑바(Top Bar) – 편안한 자세 😌📌 위치: 핸들바의 가장 윗부분📌 언제 사용? 평지에서 천천히 라이딩할 때, 가벼운 페달링을 할 때📌 장점: 어깨와 팔에 부담이 적어 피로도가 낮음✔️ 탑바를 잡는 TIP손목이 너무 구부러지지 않도록 자연스럽게 잡기팔꿈치는 가볍게 구부려 충격 흡수..

혹시 러닝하시고 계신가요?그렇다면 지구력에 대한 매커니즘을 알고 계신가요?​모르고 지구력을 높여도 되겠지만..아는만큼 더 효율적으로 지구력을 높일 수 있겠죠?!​영상을 참고하시고 러닝 기록을 과학적으로 향상시켜 보시기 바랍니다~~​​https://www.youtube.com/watch?v=ty1k3805v2c   ​​​  사진: Unsplash의Fitsum Admasu

운동을 하다 보면 단순히 운동만으로는 원하는 몸을 만들기 어렵다는 걸 느끼셨을 거예요. 이때 중요한 것이 바로 영양 보충제와 균형 잡힌 식단이죠! ​이번 포스팅에서는 단백질 보충제 추천과 섭취 타이밍, 크레아틴/BCAA/글루타민의 필요성, 그리고 헬스인을 위한 건강한 식단 플랜까지 한 번에 정리해 드릴게요. 🚀1. 단백질 보충제 추천 & 섭취 타이밍 🕒단백질 보충제는 운동하는 사람들에게 필수적인 영양 보충제예요. 하지만 어떤 제품을 선택해야 하는지, 언제 먹는 게 가장 효과적인지 궁금하실 거예요. 🤔​✅ 추천 단백질 보충제 종류웨이 프로틴(Whey Protein): 흡수가 빠르고 운동 후 섭취에 적합!카제인 프로틴(Casein Protein): 소화가 천천히 되어 자기 전에 먹기 좋아요.식물성 프로..

​올바른 표현은 "며칠"입니다!우리말을 쓰다 보면 헷갈리는 표현이 참 많아요. 특히 ‘몇일’과 ‘며칠’은 일상에서 자주 쓰이는데, 도대체 어떤 게 맞는 걸까요? 🤔​📌 정답은 바로 ‘며칠’입니다!‘몇일’은 틀린 말이에요. 🚫 국립국어원의 표준어 규정에서도 ‘며칠’이 맞는 표현이라고 명확하게 정해져 있어요.그렇다면 왜 ‘몇일’은 틀릴까요? 🤨 하나씩 차근차근 살펴볼게요!🧐 왜 ‘며칠’이 맞을까?‘며칠’은 ‘몇’ + ‘일(날짜를 뜻하는 단어)’처럼 보이지만, 사실은 한 단어예요! 🚀👉 어원적으로 보면 ‘몇’과 ‘일’이 결합한 것이 아니라, ‘며칠’ 자체가 하나의 단어로 굳어진 표현이에요.👉 즉, 원래부터 ‘며칠’이라는 형태로 쓰였기 때문에 ‘몇일’이라는 말은 문법적으로 틀린 거예요.📌 이해하..

finviz 1분 브리핑과 함께 행복한 주말 되시길 바라겠습니다~!​트럼프의 관세 발언은 여전히미국증시에 상당한 영향을 주었습니다.​트럼프 대통령은관세와 관련해 "유연성(Flexibility)"이 있을 것이라고 언급한 후주요 지수는 저점에서 회복세를 보였습니다.​다만 트럼프 대통령은 4월 2일에 시행될 관세가상호적으로 부과될 것이라며,미국 제품에 관세를 부과하는 모든 국가에동일한 수준의 관세를 매기겠다고 강조했습니다.​4주 연속 하락추세를 보였던 미국증시는금일의 급등으로 인해 간신히5주 연속 하락을 면했네요..!​테슬라가 상승을 주도했고,보잉은 미국 차세대 전투기 개발 계약 체결 소식에 급등했습니다.반면, 페덱스, 나이키, 마이크론은 시장 기대치를 밑도는 전망을 제시하며하락했습니다. 시카고 연은의 굴스비..

지난 1월 미발매 자작곡으로 공개되었던 송소희님의 Not a Dream이 라이브 비디오가 공개되었습니다.​​그녀만의 감성으로 국악과 현대 음악의 경계를 허물며독보적인 음색을 보여주고 있습니다!​개인적으로 들을 때마다 맑은 목소리에서 나오는 신비로운 느낌이너무 좋은것 같습니다!​한번 들어보시길 바랍니다~~송소희 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전가사Like sea, like ocean나의 안식이 기다리지있나 내게도 드디어구름곶 너머 꿈이 아니야나의 날 온 거야마음을 놓아이곳에서 날 불러눈물은 닦고달려온 나의 저 길을 바라봐아냐 잠시들뜬 사이가라 말할까 두려워하나 마음에 숨이 불어하나 바람 온도를 느껴아- 그래 내가 바란 거야마음을 놓아이곳에서 날 불러눈물은 닦고달려온 나의 저 길을 바라봐마음을 놓아이곳에서..