전국아빠카페

​정애네손만두 · 어묵떡볶이를 좋아하는 와이프와 함께 수원 남문시장에 떡볶이 맛집인정애네손만두에 다녀왔습니다!​이곳은 유튜버 떡볶퀸님이 소개한 남문 덖볶이 맛집 소개에서 알게되었습니다.약간 덜 불은 어묵에 매콤한 양념을 뿌먹는게 독특했고너무 맛있어서 아이들이 2개씩 어묵을 먹었답니다...너무 좋아했어요~~​만두는 안쪽 주방에서 남자분께서 직접 만드시는것 같았고반반도 주문이 가능했습니다~​저는 쌀떡볶이를 좋아하지 않는데... 맛있었습니다ㅋㅋㅋ빨간 양념의 색깔도 보기 너무 좋았고 맛도 달콤해서 더더더 좋았습니다!​저희는 어른2 아이2이 가서떢볶이 1인분, 어묵 8개, 만두 8개, 스프라이트를 먹었습니다!더 먹을 수 있었지만.. 시장에서 먹어야 할것들이 많아배부르지 않게 먹었어요!​이후에는 빠질 수 없는 호떡..

안타깝게도 우리는 화장실 청소 방법에 대해어디에서도 배우지 않습니다...그래서 대부분 경험을 토대로 청소를 실행하곤 합니다.이 과정에서 올바르지 않은 방법을 습득하거나 잘못 응용할 가능성도 존재합니다.​그래서 지금 이 글을 보고지금 내가 사용하는 청소 방식이 올바른지 다시 점검하고내 건강과 우리 가족의 건강을 지킬 수 있는남자가 되어보길 바랍니다!​주의사항내 건강을 지키는 방법!모두가 아시는 가습기 살균제 사건.혹시 제대로 알고 계신가요?!우리가 무심코 넘긴다면 이 안타까운 일을 다시 벌어 질 수 있으며남의 일이 아닐 수 있기에 다시 한번 보시고 경각심을 갖길 바랍니다. 가습기 살균제 사망사건가습기 살균제 사망사건 은 대한민국에서 가습기 살균제를 사용한 사람들이 사망하거나 폐섬유화 등의 폐질환에 걸린 사..

​2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,320/3,000팔굽혀펴기 : 7,100/6,000   저는 올해 1월 1일부터 2025년 1분기에 턱걸이 3,000개와팔굽혀펴기 6,000개 도전을 시작했습니다. 이 방법은 유튜버 무빙워터라는 분께서 달리기를 특정 km로 목표를설정하고 하루하루 그 목표에 가까워지는 모습을 보고저도 할 수 있을 것 같은 느낌이 들었고 작년 말 준비 후1월 1일부터 도전을 시작했습니다. 저는 이전부터 운동을 좋아했고 체육대학을 졸업했지만결혼과 육아로 인해 운동을 간간히 해왔기 때문에몸이 흘러내리고 있었습니다. 그나마 한번씩 마음을 먹는 경우가 있어턱걸이를 5개까지는 할 수 있는 상태였습니다. 그래도 하루에 턱걸이 50개와 팔굽혀펴기 100~200개는저에게 힘든 일이였습니다. 하지..

여름을 즐기기 위해 꼭 필요한 수영!!!정말 매력적인 운동이자 스포츠죠!​그 중에 정말 많은 사람들이 의문을 가지고 있는 내용!한번쯤은 궁금해할 내용입니다!​​왜 자유형만 형으로 끝나고배영, 평영, 접영은 영으로 끝나는거지?!이유를 자세히 설명드리겠습니다!​Guduru Ajay bhargav님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/863988/​​수영에서 사용하는 용어인자유형(自由形), 배영(背泳), 접영(蝶泳), 평영(平泳)의차이점은 한국어 번역의 방식과 의미에서 비롯됩니다.각각의 이름이 어떻게 만들어졌는지 이해하면 "왜 자유형만 '형'으로 끝나는지"에 대한 이유를 알 수 있습니다.​​1. 배영, 접영, 평영의 공통점이 세 가지는 모두 특정한 수영 자세나 동작 방식을 ..

먼저 진심으로 죄송합니다...많은 전문가분들께서 말씀하시지만흰/옐로우 지분이 타지않고 키우는 방법은 사실상 없습니다...​​​하지만 오랫동안 유지할 수 있는방법은 있습니다!!​몬스테라 잘키우는 특급 노하우!1. 적절한 광량 조절환경은 밝은 간접광이 가장 좋습니다.몬스테라는알보는 강한 직사광선에 노출되면 흰 부분이쉽게 타버리기 때문에 커튼이나 얇은 블라인드로 햇빛을 약간 걸러주는 것이 좋습니다.너무 어두운 곳에서는 성장 속도가 느려질 수 있으니 적당한 빛을 제공하는 것이 중요합니다!​2. 관수 관리흙이 겉흙부터 2-3cm 정도 말랐을 때 물을 주세요.과습은 뿌리 썩음의 원인이 되고, 부족한 물은 잎 끝이 마르는 원인이 됩니다.물을 줄 때는 화분 아래로 물이 흘러나올 정도로 충분히 주되, 배수가 잘되도록 관..

🏋️‍♂️ 헬스, 몇 개가 정답일까?헬스를 처음 시작한 사람부터 경력 10년 차 헬린이(?)까지,모두 한 번쯤 고민하는 질문이 있습니다."운동할 때 몇 개를 해야 효과가 좋을까?" 🤔💭인터넷에서 흔히 볼 수 있는 정보는“근비대(근육 성장)를 위해서는 812회가 적당하다”는 것입니다.그렇다면, 812개가 정말 유일한 정답일까요?오늘은 보디빌딩, 근력 운동, 지구력 운동을 모두 고려해반복 횟수에 대한 과학적이고 실용적인 해답을 알려드립니다! 💡🔍📌 근육 성장의 핵심! 반복 횟수와 무게의 관계1️⃣ 근비대(근육 성장, 보디빌딩) – 6~12회🏋️‍♀️ 8~12회가 정석이라는 말은 보디빌딩에서는 꽤 정확한 편입니다.📈 7080% 1RM(최대 무게의 7080%) 정도의 무게로 수행하면근육 섬유에 적..

현대인의 삶은 빠르게 변화하고, 바쁜 일상 속에서 스트레스와 불안감이 커져만 가죠. 💼💨이럴 때 우리 몸과 마음을 안정시키는 간단하면서도 강력한 방법이 있습니다! 바로 478 호흡법 🧘‍♂️✨ 이 호흡법은 명상과 마음챙김에 자주 활용되며,불안을 줄이고 긴장을 완화하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 💆‍♀️💖 🌿 478 호흡법이란?미국의 통합 의학 전문가 앤드류 와일(Andrew Weil) 박사가 대중화한 호흡 기법으로,불면증과 불안 증세 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.📝 방법은 간단합니다!"4-7-8"은 호흡 주기를 의미하며, 아래의 순서대로 진행됩니다.💨 1️⃣ 4초 동안 숨을 들이마시기👃 코로 천천히 숨을 들이마십니다.💡 폐가 가득 차도록 깊고 안정된 호흡을 의식하세요...

러닝시대가 된 지금!혹시 포어풋, 미드풋, 리어풋에 대해 들어보셨나요?​ 런닝을 할 때 발이 지면에 닿는 방식은 크게 세 가지로 나뉘며각각 포어풋(앞꿈치 착지), 미드풋(중간부 착지), 리어풋(뒤꿈치 착지)로 구분됩니다. 아래에서 각각의 착지 방식을 자세히 설명드리겠습니다.​포어풋 착지 (Forefoot Strike)​특징: 발의 앞꿈치 부분(발가락과 그 주변)이 지면에 먼저 닿는 착지 방식입니다.​장점착지 시 무릎과 발목의 충격 흡수 능력이 좋아 부상의 위험을 줄일 수 있음.빠른 템포의 주자나 스프린터에게 적합.추진력이 강해 에너지 효율적일 수 있음.​단점종아리 근육(특히 비복근과 아킬레스건)에 부담이 증가할 수 있음.잘못된 자세로 하면 피로도가 빨리 올 수 있음.​적합한 상황단거리 러닝, 경사로 오르..

finviz​어제의 기쁨은 오래가지 못했습니다..ㅠ​금일 증시는 또 하락 마감했습니다.​트럼프 대통령이 북미 무역협정(USMCA) 대상인멕시코와 캐나다산 제품에 대한 관세를연기했음에도 불구하고미국 증시는 하락마감했습니다.​아마도 맨날 변덕스러운 트럼프의 관세정책으로 인해아직은 불안한 심리가 남아있는 듯 합니다.​금일은 기술주 하락의 폭이 컸는데요중국 기술주인 알리바바의 오픈소스 QwQ-32B 모델 공개가미국 기술주 전반에 부담을 준 것으로 풀이됩니다.이 모델은 딥시크의 R1보다 더 적은 데이터로 만들었다고 하네요..!​이는 더이상 미국이 AI패권을독점하지는 않고있다는 뜻으로 풀이되니미국 뿐만 아니라 중국, 홍콩증시도 눈여겨 보시면 좋을 것 같습니다.​우리나라도 하루빨리AI쪽 투자를 늘려야 할텐데요..ㅠ​..

우리말을 쓰다 보면 발음이 비슷해서 헷갈리는 단어들이 정말 많아요!그중에서도 오늘 알아볼 단어는 바로 ‘엎드리다’와 ‘업드리다’입니다. 🤨 이 두 단어를 헷갈려서 잘못 쓰는 경우가 많은데,과연 어떤 게 올바른 표현일까요? 정답을 바로 알려드릴게요! 😊✅ 정답은 ‘엎드리다’!💡 ‘엎드리다’는 몸을 앞으로 숙여 바닥에 붙이는 동작을 뜻하는 표준어예요.다시 말해, 가슴과 배가 아래로 향하도록 몸을 구부리는 것을 말하죠.📍 예문으로 쉽게 이해하기!✔ 아이가 소파에 엎드려서 만화책을 보고 있다. 📖✔ 운동할 때 팔굽혀 펴기를 하려면 먼저 엎드린 후 시작해야 한다. 💪✔ 너무 피곤해서 침대에 엎드린 채 그대로 잠들었다. 😴✔ 강아지가 주인을 보고 반갑다고 엎드려서 꼬리를 흔들고 있다. 🐶위 예문을 보..