러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 몇 가지 흔한 실수를 범하면 부상 위험이 높아지고 쉽게 지칠 수 있습니다. 오늘은 러닝 초보자들이 자주 하는 실수 10가지를 정리해보았습니다. 이 실수들을 피하면 더욱 건강하고 즐겁게 달릴 수 있을 거예요! 😊 1. 너무 빠르게 시작하기 🚀 러닝을 처음 시작할 때 가장 흔한 실수는 속도를 너무 빠르게 올리는 것입니다. 초보 러너들은 "빨리 달려야 효과가 있다"고 생각하지만, 무리한 속도는 부상의 원인이 될 수 있어요. 처음에는 천천히, 편안한 페이스로 시작하는 것이 중요합니다! 🏃2. 워밍업 & 쿨다운을 생략하기 ⏳스트레칭이나 가벼운 워밍업 없이 바로 달리는 건 큰 실수입니다. 근육과 관절이 준비되지 않은 상태에서 달리면 부상을 입을 확률이..
