사진: Unsplash의Andrew Heald안녕하세요! 오늘은 러닝을 시작하시는 분들을 위한꼭 알아야 할 핵심 정보들을 알려드리려고 합니다.러닝은 특별한 장비나 장소 없이도 시작할 수 있는 매력적인 운동이지만올바른 방법으로 시작하는 것이 중요합니다.시작하기 전 준비사항적절한 러닝화 선택러닝의 시작은 좋은 신발 선택부터입니다. 발 모양과 착지 습관에 맞는 신발을 선택하세요. 전문 러닝화 매장에서 발 모양과 보폭을 체크받고 구매하는 것을 추천드립니다.편안한 운동복 준비계절에 맞는 흡습속건 소재의 운동복을 준비하세요. 특히 봄/가을에는 얇은 겉옷을 준비하면 좋습니다.초보자를 위한 러닝 가이드올바른 시작 방법- 처음에는 걷기와 달리기를 번갈아 하며 시작- 5-10분 걷기로 준비운동- 20-30분 ..
