사진: Unsplash의Mikkel Bech로드 자전거는 단순한 이동 수단을 넘어, 체력 향상과성취감을 느낄 수 있는 최고의 스포츠 중 하나입니다.하지만 효율적인 훈련법을 모르면 쉽게 지치거나 실력 향상이 더디게 느껴질 수 있습니다.이 글에서는 로드 자전거 훈련법을 체계적으로 정리하여초보자부터 숙련자까지 활용할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 로드 자전거 훈련의 기본 원칙🚴♂️ 꾸준함이 핵심: 짧은 거리라도 일주일에 3~4회 이상 라이딩하는 것이 중요합니다.🚴♂️ 목표 설정: 거리, 속도, 횟수 등의 목표를 세우면 동기부여가 높아집니다.🚴♂️ 체계적인 단계별 훈련: 무리하지 않고 단계별로 훈련 강도를 높이는 것이 효과적입니다.2. 로드 자전거 라이딩을 위한 기초 훈련초보자라면 기본적..
