사진: Unsplash의Jared Rice운동을 막 시작한 사람들은 말합니다.“의지가 약해서 작심삼일이에요.”“하루 이틀은 하다가도, 어느 순간 멈춰요.”“왜 나는 계속 운동을 못 이어갈까요?”답은 하나입니다.💥 의지가 약한 게 아니라, 시스템이 없기 때문입니다.🌱 습관은 ‘의지’가 아니라 ‘환경’에서 자란다많은 사람이 운동을 시작할 때‘강한 동기부여’로 출발하지만,그 힘은 금방 소진됩니다.지속 가능한 운동은 강력한 동기가 아니라낮은 진입장벽과 반복 가능한 환경에서 나옵니다.📌 습관을 만드는 핵심 3단계1️⃣ 작게 시작하기 – 5분이라도 좋다2️⃣ 루틴 고정화 – 같은 시간, 같은 장소에서3️⃣ 기록 남기기 – 작은 성취의 시각화예)출근 전 아침 10분 맨몸 루틴퇴근 후 1시간 헬스장 루틴주말엔 ..
