사진: Unsplash의Stephan Rothe배드민턴을 처음 시작하면 눈에 띄는 성장에 기분이 들뜨지만,시간이 지날수록 실력의 벽과 몸의 한계, 동기 저하를 느끼기 시작합니다.하지만 여기서 멈출 필요는 없죠.즐기면서 오래 치는 법, 그리고 실력도 계속 향상시키는 비결이 있다면 어떨까요? 😊오늘은 여러분께 배드민턴을 ‘꾸준히’ 잘 치는 사람들만 아는 노하우를 소개해드릴게요.몸과 마음, 기술을 함께 관리하는 종합 전략입니다!1️⃣ 시작 전 10분몸을 깨우는 스트레칭 루틴🧘♂️부상은 배드민턴의 가장 큰 적입니다.특히 발목, 무릎, 어깨, 손목 부위는 반복 동작에 취약하죠.꾸준히 운동하기 위해선 운동보다 중요한 스트레칭이 먼저입니다.✅ 추천 스트레칭 루틴발목 돌리기 → 종아리 펴기 → 햄스트링 스트..
