😊 오늘은 수영이 건강에 미치는 놀라운 효과에 대해 이야기해보려 해요. 🏊♀️ 수영은 단순히 몸을 움직이는 운동 그 이상이에요. 심폐 기능 향상, 근육 강화, 체중 감량까지 다양한 건강 효과가 있어요. 더불어 관절 건강과 스트레스 해소에도 큰 도움이 된답니다! 🌟 그럼 지금부터 수영의 건강 효과에 대해 자세히 알아볼까요? 1️⃣ 다이어트와 체중 감량 🏋️♂️수영은 전신 운동으로, 다양한 근육을 동시에 사용하므로 칼로리 소모가 매우 효율적이에요. 체중을 줄이려면 유산소 운동이 중요한데, 수영은 지속적으로 몸을 움직이며 심장 박동수를 증가시키기 때문에 지방을 효과적으로 태울 수 있어요. 🚴♂️수영의 다이어트 효과는?칼로리 소모: 1시간 동안의 수영은 약 500~700 칼로리를 태운다고 해요..
