수영은 전신 운동으로 체력을 키우고, 몸매를 다듬으며 스트레스까지 해소할 수 있는 최고의 운동입니다. 하지만 수영을 처음 시작하는 초보자에게는 어떻게 연습을 시작해야 할지 막막하게 느껴질 수 있습니다. 게다가 제한된 시간 안에 실력을 향상시키려면 효율적인 훈련이 필요합니다. 그렇다면 하루 30분, 짧은 시간 내에 수영 실력을 향상시킬 수 있는 연습 루틴을 소개해 드리겠습니다! 😊이 루틴은 수영 초보자들이 짧은 시간 안에 실력을 높일 수 있도록 구성되었습니다. 물론, 이 루틴은 점진적으로 난이도를 높일 수 있기 때문에, 기초가 탄탄해지면 더 큰 성과를 거둘 수 있습니다.1. 워밍업 (5분) 🏃♂️수영을 시작하기 전에 몸을 풀어주는 워밍업은 매우 중요합니다. 몸의 근육을 준비시켜 부상의 위험을 ..
